眠っている間に体の中で何が起こっているのか

西多昌規(著者)

• 販売会社／発売会社: 草思社
• 発売年月日: 2024/02/02
• JAN: 9784794226907

商品レビュー

2024/09/08

興味深い話がとても多い。

眠りに入るプロセス。
眠りのリズム。
ホルモンや免疫系の話。

何故なんだ？って思ってたことの回答がここにあった。

最後に良い睡眠とは何かとう答えが書いてある。
その答えにも納得出来た。

2024/08/27

体の機能別に寝ている間に体の機能に何が起きているかをまとめたもの。興味深くはあるが、とにかくちゃんと睡眠はとらないとならない事を認識！

2024/08/19

眠っている間に体の中で何が起こっているのか 西多 昌規

この本を読んでも、レム睡眠、ノンレム睡眠の意味がよくわからないままだが、
いずれにしても、睡眠が大事であることを、体の各部位ごとに説明している本。

私が苦しんでいる、というか日本人の10人に1人が悩んでいる過敏性腸症候群も、
睡眠が関係している、というのが驚き。
善く休むことかなあ。ストレス、、、

しかし、それ以外は期待したほどのことはなかった。
睡眠が大切であることを再認識させてくれはしたが、
新たな発見はさほどなかった。

読み物としてスラスラ読める、というところ。

第１章　睡眠・生体リズムの基礎
第２章　眠っている間に内分泌系では何が起こっているのか
第３章　眠っている間に免疫系では何が起こっているのか
第４章　眠っている間に消化器系では何が起こっているのか
第５章　眠っている間に呼吸器系では何が起こっているのか
第６章　眠っている間に循環器系では何が起こっているのか
第７章　眠っている間に脳神経系では何が起こっているのか
第８章　眠っている間に筋骨格系では何が起こっているのか
第９章　眠っている間に泌尿器系では何が起こっているのか
第１０章　眠っている間に皮膚では何が起こっているのか