眠っている間に体の中で何が起こっているのか

西多昌規(著者)

• 販売会社／発売会社: 草思社
• 発売年月日: 2024/02/02
• JAN: 9784794226907

商品レビュー

2024/10/04

「自分がよく眠れたと思えればそれでよし」

睡眠ポリグラフ検査とかPETとか自分の睡眠の検査がしたくなった。

とにかく睡眠の重要性を改めて感じたし、それよりも睡眠不足、眠れていない睡眠の影響の凄さを感じた。自分でも睡眠時間足りなかったり、なんか浅くてよく目が覚めたから眠った感じがしないとき不調を感じるのはわかっていたけど、やっぱり身体中に影響出ていたんですね、酷使してごめんね、という気持ち。

睡眠時無呼吸症候群の1番不思議なところは「目覚めないこと」だったのでそもそもの仕組みがわかって面白かった。それでも実験との違いはなんでだ？？とはなる。

あとやっぱりストレスの対処って何をするにもついて回るし自律神経もついて回る。気にしているから目につくのだろうけど、その辺うまくやらないとやっぱり身体もダメになるんだなあと思う、そうすると簡単そうで難しい、難しいようで簡単なのか。

関係ないがしばらく本を読まないとうまく読めなくなるので読み続ける必要がある。

2024/09/08

興味深い話がとても多い。

眠りに入るプロセス。
眠りのリズム。
ホルモンや免疫系の話。

何故なんだ？って思ってたことの回答がここにあった。

最後に良い睡眠とは何かとう答えが書いてある。
その答えにも納得出来た。

2024/08/27

体の機能別に寝ている間に体の機能に何が起きているかをまとめたもの。興味深くはあるが、とにかくちゃんと睡眠はとらないとならない事を認識！