50代からの食べやせ術 あすけん公式

道江美貴子(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2024/02/02
• JAN: 9784594096557

商品レビュー

2025/12/08

昔、あすけんをこまめにつけていた。たぶん1年以上は続いたが、結局、だいたい毎日の摂取カロリーや栄養にそれほど差がないことがわかったのでいつのまにかやめてしまった。
本書はあすけん公式本であるが、内容は薄く、「50代」というタイトルもほぼ関係ない。
個人的にはこの2つに集約できる。
・ラーメンの汁は飲むな
・白米をオートミールに代えろ

#図書館

2024/11/02

やせにくい50代に向けて、食事のアドバイスがわかりやすく書かれています。〇〇しなければならない、のようなダイエット本とは異なり、自分のできる範囲で、無理なく、気持ちをおおらかにもって取り組めるような、そんな食事法が紹介されています。
50代に多い悩みに対してのアドバイスや、生活リズムにあわせた食事法、また、誤解されがちな「食と健康」の情報についてもあり、興味深く読めました。
コンビニ食材で作れる簡単レシピの紹介もあり、食事管理アプリ『あすけん』の利用者は、レシピのそばにあるバーコードを読み込むと、登録できるようです。

若い時のように痩せる目的というよりは、健康を意識して食生活を見直すことが多いですが、そのような世代にとっては、気持ちも楽に読めました。
参考にして、毎日の食事を楽しみたいと思います。

2024/03/16

購入本。夏以降、あすけん（とリングフィット）で10キロ以上痩せたから。あすけん本、これで３冊とも購入した。50代までまだまだあるけれど、きっと30代の私にもヒントがあると思って。
何より、新しいレシピが知れたのがよかった。レシピ本のメニューをずっと続けているけれど、少し飽きてきたから嬉しい笑。