50代からの食べやせ術 あすけん公式

道江美貴子(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2024/02/02
• JAN: 9784594096557

商品レビュー

2026/04/09

アスケンを始めて半年、
カロリー計算と運動
食事量を調節して2キロは
落ちた。
考えたら太り始めたのが更年期
時期だったので身体のバランスを
崩していた事は確かで大病を患って
尚更意識し始めた。
3食バランスよく決められた
１日摂るべき数値におさめる
ようになり痩せた事で体調が良く
寝つきも寝起きも活動も楽に
なった。もう一度、本書を読んで
参考にして掲載されているメニュー
を取り入れたいと思う。
オートミールも食べ始めると
慣れてきて白米➕オートミールで
コントロールしている。
他に出ているレシピ本も購入
したい。

2025/12/08

昔、あすけんをこまめにつけていた。たぶん1年以上は続いたが、結局、だいたい毎日の摂取カロリーや栄養にそれほど差がないことがわかったのでいつのまにかやめてしまった。
本書はあすけん公式本であるが、内容は薄く、「50代」というタイトルもほぼ関係ない。
個人的にはこの2つに集約できる。
・ラーメンの汁は飲むな
・白米をオートミールに代えろ

#図書館

2024/11/02

やせにくい50代に向けて、食事のアドバイスがわかりやすく書かれています。〇〇しなければならない、のようなダイエット本とは異なり、自分のできる範囲で、無理なく、気持ちをおおらかにもって取り組めるような、そんな食事法が紹介されています。
50代に多い悩みに対してのアドバイスや、生活リズムにあわせた食事法、また、誤解されがちな「食と健康」の情報についてもあり、興味深く読めました。
コンビニ食材で作れる簡単レシピの紹介もあり、食事管理アプリ『あすけん』の利用者は、レシピのそばにあるバーコードを読み込むと、登録できるようです。

若い時のように痩せる目的というよりは、健康を意識して食生活を見直すことが多いですが、そのような世代にとっては、気持ちも楽に読めました。
参考にして、毎日の食事を楽しみたいと思います。