考えすぎない練習

ジョセフ・グエン(著者), 矢島麻里子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2024/01/26
• JAN: 9784799330098

商品レビュー

2026/04/13

『考えすぎない練習』読了メモ
■ 一番の学び：無条件の愛（unconditional love）
筆者が恋人に「なぜ自分を愛しているのか」と聞いた際、彼女の答えは**「ただ、そう感じるから」**というものだった。
筆者は「彼女のここが好きだ」という理由をいくらでも挙げられたが、ふと「その理由（特徴）がなくなったら、愛さなくなるのか？」と考え、そんなことはないと気づく。
【結論】
愛に理由などない。
"Why do you love me?" に対する答えは、 "I just feel that way." で十分であり、それこそが本質である。

2026/04/01

憂鬱な考えが巡る日々が続いていた中で手に取った一冊。
スピリチュアルな事も多く書いてあるが、ネガティブな反芻思考や今この瞬間に集中する瞑想の考えに繋がると思いました。
語りかけるような文脈が読みやすかったです。

2026/03/13

なかなか面白かった。言いたいことは分かるし納得するし、そう思う。ネガティブなのは思考してるからとか。