気血スープ 1週間で胃腸が必ずよみがえる

瀬戸佳子(著者)

• 販売会社／発売会社: 文化出版局
• 発売年月日: 2024/01/20
• JAN: 9784579214440

商品レビュー

2025/02/04

図書館で見つけて借りてきました。

イラストにほっこりしながら
読み進める中で改めて
体質改善したい…するぞ…しよう！
とモチベーションのスイッチをポチッ！
と押されて早速2月からゆるりと取り組み始めました。

本書は腸活が流行っていてたくさん情報が出ている中で、不調の原因は「胃か腸か？」を見極め体質を知るセルフカウンセリングに始まり、体質別に合った食養生が紹介されています。
私は腸ではなく胃の症状が気になっていたので、目的に合った本でした。

「胃腸が弱い=生命力が弱い」
このフレーズを目にして「ガーン…ですよね」
と、まさに、今の自分の状態が表された強い言葉に切ない気持ちになりました。
これまで心や欲望のままに食べることをしていた私。　　
「冷たいものはほとんど口にしない」は
10年ほど続けていますが、忙しいと、手軽さとストレス発散を求めて「甘いものでお腹を膨らせる」という事をしがちなので、猛反省…。

胃腸ヨワヨワさんは、「1食も無駄にしてはならない」！！！
という言葉も刺さりました。

一通り読んだ後の私の変化はというと…

①冷凍弁当を活用して、「作るの面倒だからお菓子(やパン)食べとこう」という思考回路を阻止！する工夫

②甘いものを無性に欲する時は「貧血かも」と捉えてたんぱく質を取る努力をする(オムレツ作るとか)

③胃の労る気持ちが増えました。
寝る前に食べない、刺身を食べるなら早い時間にする。夜どうしても小腹が空いてポテトチップスに惹かれても、果物とかスープ飲む！など。刺身の翌日は、お腹が重くて消化に時間がかかるなぁ…と改めて実感したり。

④お菓子やパンはおやつとして、我慢はしてません(^_^;)我慢爆発!!しない為にもじわじわ改善する作戦です(笑)

PMS時は特に！守り抜ける自信ないな～(^_^;)と思いつつも、イキイキハツラツと40歳を迎えたいのでコツコツと積み重ねてゆきたい！こんな風に意識を変えるきっかけとなった本。おすすめなので是非手に取ってみてください。　

2024/10/28

サクサク読めた。

私は体力がない脾虚タイプ
・3食必ずたべること
・山芋毎日食べると良い
・疲れた時は休息大事
・かちゅー湯始めたい

2024/04/09

気血ごはんに続けて読了。
相変わらずかわいいイラストでスラスラ読めたし分かりやすかった！
舌に歯型があるヨワヨワ胃腸タイプの脾虚なので、長芋食べよ...
体質改善頑張るぞ〜