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睡眠パターン×働き方で導く！あなたの良眠ナビ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 池田書店 |
| 発売年月日 | 2023/11/14 |
| JAN | 9784262124070 |
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商品レビュー
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1件のお客様レビュー
・いわゆるゴールデンタイムはそれほどこだわらなくてよい。 ・仮眠は本眠の8時間前かつ15-30分。 ・入浴は寝る１時間前。39-41度で15分程度。
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