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睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ の商品レビュー

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2024/01/23

・いわゆるゴールデンタイムはそれほどこだわらなくてよい。 ・仮眠は本眠の8時間前かつ15-30分。 ・入浴は寝る1時間前。39-41度で15分程度。

Posted byブクログ