「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる

舟木彩乃(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2023/10/20
• JAN: 9784799329917

商品レビュー

2025/10/17

首尾一貫感覚は初めて聞いた言葉だったけど、ストレスがかかった時の対処方法や考え方についてわかりやすく書かれていて参考になった。

2024/12/23

絵があってとても理解しやすいです。

ストレスフルでもうだめだってなりそうなときに、このような考え方ができると、心に余裕ができそうですね。

この本を読むと、悩みが生じたときでもポジティブ思考になれます。

2024/05/28

記念すべき初レビュー1冊目

「なんとかなる」と思えるレッスン

＊きっかけ
新しい環境、新しい職場、新しい事業
経験をしたことがないものにぶつかると
不安が増してどんどんしんどくなる自分がいる。
やってしまえばどうってことないけども。
大変な思いをしてまで新しいことにチャレンジするのが怖くなっている。

そんな時に、この本に出会いました。
何かヒントがあるのではないかと思って読みました。

＊実際に読んでみて
「なんとかなる」って思えるための考え方を伝授
ワークシート付きで、自己分析や考えを整理できる
(まだやってない)

とりあえず、出来そうなことから始めてみようと思う。
これからの日常では、「まあ、なんとかなるっしょ！」を口癖になれるよう努めたい。怖い。頑張る。

＊印象的な部分
首尾一貫感覚
・把握可能感(大まかに把握)
→経験、周りに聞く、過去の事例参考

・処理可能感(なんとかなると思える)
→1人じゃない、人を頼っていい、助けを呼ぶ
なんとかなった経験大事

・有意味感(意味のあるものだと考える)
→これを乗り越えた自分は成長する

＊「なんとかなる」力を高めるためのトレーニング
・悲観的になってしまう
→自分が持っている思考のクセを見つける

・うまく行ったこと日記をつける
→小さな成功体験を可視化