1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術 目標や夢が達成できる！

吉武麻子(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2023/10/04
• JAN: 9784761276942

商品レビュー

2026/02/12

この本の１番いいところは、「睡眠を削ることなく、目標を達成していくためにどうするか？」を教えてくれているところにある、と思った。７時間寝ても大丈夫とは、なんと心強いことか。

正直、３分の１ほど読んだところで、どうも読んでいてもイマイチ頭に入ってこない…と思った。

［目標を立てても、なかなか行動に移せない…そんな悩みを解決します！］
その紹介文に惹かれて図書館で予約していた。
手元に届いたのは予約から随分と時間が経ってからだった。その間にも時間術系の本は読んでいる。
だから熱が冷めてしまったのか？
いや、違う。目標を達成できない現実は何も変わっていない。頭に入ってこないのはなんでだろう…

１つの仮説が浮かんだ。
「どうしても叶えたい目標」がないからではないか、と。

考えてみれば、私は長期的な目標管理がずっと苦手だ。ダイエットは成功しないし、資格も大したものを持っていない。取ろうと思って買ったものの、受けてすらいない資格の本もある。勉強しようと思って買ったものの、最後までやりきらずにやめてしまった語学のテキストも…。
消費期限が長めの食材を管理することすら苦手だ。目先２週間でも正直怪しい。図書館の本も期限までに読みきれない。
会社の目標管理にいたっては、毎年テキトーなのにそれでも許されてしまう組織にいるせいか、こういうことができないまま年ばかり取っている。

漠然と時間が欲しいと思っているけど、私は何をするための時間が欲しいんだろう。
焦って料理や出かける支度をしなくてもいい時間。
家でも本を読める時間。
ボンヤリとテレビを見る時間…。
いや、それって全然目標じゃないよなぁ…。
目先のやりたいことの、その先にあるものって何だろう…？

［タイムコーディネートのベースは、自分が心地よく時間を使うこと］

人生のビジョンが、串刺しになって日々につながっていることが肝心なのだそうだ。
人生のビジョンと言われても、壮大すぎる…。
しかし、心豊かな生活は送りたい。
そのための読書であり、料理であり、家族と自分の健康である、とは言える。

日々、目の前のやることで目一杯になっている。24時間内にできることは限られているのに、キャパに対して詰めすぎなのかもしれない。
そもそも自分の能力やキャパをわかっていない。
何に何分かかるのか、測ることから逃げているからいつまで経っても把握できない。
「やりたい」と思ったことを、「いつやるか」「いつならできるのか」スケジュールに落とし込んでいない。

勝ちに不思議の勝ちはあっても、負けに不思議の負けはない。
名勝、野村克也の言葉が思い浮かぶ。
できていないからには、何かしら理由がある…。

世の中には色んな職業の肩書きがあるなぁ…と著者のお名前の上に書かれた「タイムコーディネーター」という文字を見て思う。

将来なりたい職業って、なんだったんだろう。何も考えずに、ただただ日々に流されてきてしまったけど…。
これからやりたい仕事って、何だろう…。

私は年度の切り替えに合わせて手帳を更新しているので、このタイミングでこの本を読めたのはラッキーだったかもしれない。

新しい手帳はバーチカルタイプにして、24時間を把握するところから始めたい。
著者の会社で販売している手帳は、たしかにすごく良さそうだがそれなりに値段も高い。
似たような本で、Emiさんの『今日から変わる わたしの24時間』という本を読んだことを思い出して感想を見返した。Emiさんの会社が出している手帳も興味深い。

どの手帳にするのがいいか、本当は本屋や雑貨屋で実物を見ながらじっくり選びたい。それをやる時間はどこで取れるか…。

３ヶ月ごとにやることを見直しながら、まずは１月にできたこと、３月までにやることを整理して、今年を心豊かな年にしていきたい。

2026/01/05

目標の細分化や実現可能な行動目標に落とし込むことが大事ということがわかった。また、目標達成のためのタスクに取り組む際にタスクをこなすのにどれくらいの時間を要するのか見当をつけることも大切だと学んだのでこれから実行していきたい。

2026/01/04

※要約動画視聴
https://youtu.be/JBjaKVtVk_4?si=gskkfLfl_LkwabYm

▼学び
・年初の目標を来年覚えてる人は1割以下→理由は漠然としていて、小さく分解できいないから。
・「1年の目標を3ヶ月毎に分解」or「3ヶ月後の目標から計画」を行う。これを1ヶ月1週間、、に下ろして行動。
・「20秒ルール：例えば参考書を机に置いていくのように、最初の20秒だけやっておく」ことで、実行力を上げる。
↓
とりあえず今日明日は、3ヶ月と今月と今週の目標だけ設定。