ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング 40・50歳 経験ゼロでもOK！

中野ジェームズ修一(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2023/09/28
• JAN: 9784594095093

商品レビュー

2024/10/31

無理をしない、楽しく！ランニングできたら良いなと思って読んだ。
最後のインタビューページで前向きになれました。やっぱり、年齢や状況が近しい人が頑張っているというのがわかるとやる気になるなぁ。

2024/09/16

筋トレで体を温めてから
有酸素運動、の順が良いのですね。
ストレッチ例が載っているのも良きです。
ずっとやりたくてやれなかったランニング。
よりよい睡眠のために、やるかあ。

2024/06/08

34歳で初マラソン、40歳で半シリアスランナーとなり、今も月間走行距離100kmを目安に走っている。　一体何歳まで走っていいのかしら、長く走るにはどうしたらよい？　という動機で手に取った。

怪我をしないためのストレッチと、筋力をつけるためのストレッチの図解（筋肉と骨格の絵）が充実していてよかった。

走り過ぎを戒め、楽しく達成感を得られる付き合いかたを推奨されていて、当面はいまのスタイルを続ければいいんだな、と気が楽になった。