ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング の商品レビュー

中野ジェームズ修一(著者)

2024/10/31

無理をしない、楽しく！ランニングできたら良いなと思って読んだ。
最後のインタビューページで前向きになれました。やっぱり、年齢や状況が近しい人が頑張っているというのがわかるとやる気になるなぁ。

2024/09/16

筋トレで体を温めてから
有酸素運動、の順が良いのですね。
ストレッチ例が載っているのも良きです。
ずっとやりたくてやれなかったランニング。
よりよい睡眠のために、やるかあ。

2024/06/08

34歳で初マラソン、40歳で半シリアスランナーとなり、今も月間走行距離100kmを目安に走っている。　一体何歳まで走っていいのかしら、長く走るにはどうしたらよい？　という動機で手に取った。

怪我をしないためのストレッチと、筋力をつけるためのストレッチの図解（筋肉と骨格の絵）が充実していてよかった。

走り過ぎを戒め、楽しく達成感を得られる付き合いかたを推奨されていて、当面はいまのスタイルを続ければいいんだな、と気が楽になった。

2024/02/12

年をとると健康問題も出てくるし、無理をしないことが重要なので、本書のコンセプトはいいと思った。

激しいスポーツをできなくなった、テニスなどは若い頃にやっていないと厳しいなどあるが、ランニングは自分のペースで始められるし、目的もさまざまでいい趣味だと感じている。

食後のランニングは消化中でお腹が痛くなると思って避けていたが、血糖値を上げないために推奨されていた。試してみようと思う。

短いのでサクッと読めるのもいい。

2024/01/11

どうしてこの本を買ったのだろう。題名に惹かれすぎてしまった。内容には新しいものなし。ああもっと期待していたのに。あああ。

2024/01/06

年末年始はやや散歩寄りのウォーキングをしていたが、これくらいの気負いならランニングでもいいなと思えた。
あとは寒さ対策にジョギングでウォームアップすることと、雨や雪で心が折れてもまた頃合いを見て再開する心と、スピードと長距離を求めないこと。
4冊目読了。