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「シンプル」な選択が自律神経を整える理由 青春新書プレイブックス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2023/09/19 |
| JAN | 9784413212045 |
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「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
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「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
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商品レビュー
4.3
3件のお客様レビュー
モノを減らし、選択肢を減らし、迷いを無くすことができれば、自律神経は整う。と教えてくれるほんです。 ① 現代は選択肢過多。「決めなければいけない」という行為がストレスとなり、交感神経が優位になり、バランスが崩れてしまう。乱れは3〜4時間は元に戻らない。 ② シンプルな選択をする...
モノを減らし、選択肢を減らし、迷いを無くすことができれば、自律神経は整う。と教えてくれるほんです。 ① 現代は選択肢過多。「決めなければいけない」という行為がストレスとなり、交感神経が優位になり、バランスが崩れてしまう。乱れは3〜4時間は元に戻らない。 ② シンプルな選択をするためのポイントは、「なるべく選択肢をなくす」「選択するときの基準を持つ（自分軸）」「呼吸を整える」 ③ 人は変えられないが、「自分の考え方」は変えられる。他人にイライラしても、損をするのは自分。 ④ 「３行日記」で自分の軸をつくる。「今日失敗したこと」「今日感動したこと」「明日の目標」 ⑤ 大切なのは、「これまで」より「これから」。過去に振り返ってばかりだと、10年後も「10年前にああすれば良かった」と後悔している。 ⑥ 「即行動」で迷いをなくす。物事を先延ばしにしてしまうことも、自律神経が乱れてしまう。
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自分にとっての「軸」を持つと、気持ちが揺るがない。 もし周りの人から失敗だと思われても、自分がそれで良いと思えることができたらそれでいい。
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人はちょっとした迷うや悩み不安んですぐにフリーズしてしまう。 いかにそう言った状況を回避するのかが重要 シンプルに生きることは、つまらないように見えるけど、全く逆でやりたいことをやるために、シンプルさを追求することも大切
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