「シンプル」な選択が自律神経を整える理由 青春新書プレイブックス

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2023/09/19
• JAN: 9784413212045

商品レビュー

2024/05/01

モノを減らし、選択肢を減らし、迷いを無くすことができれば、自律神経は整う。と教えてくれるほんです。

① 現代は選択肢過多。「決めなければいけない」という行為がストレスとなり、交感神経が優位になり、バランスが崩れてしまう。乱れは3〜4時間は元に戻らない。
② シンプルな選択をするためのポイントは、「なるべく選択肢をなくす」「選択するときの基準を持つ（自分軸）」「呼吸を整える」
③ 人は変えられないが、「自分の考え方」は変えられる。他人にイライラしても、損をするのは自分。
④ 「３行日記」で自分の軸をつくる。「今日失敗したこと」「今日感動したこと」「明日の目標」
⑤ 大切なのは、「これまで」より「これから」。過去に振り返ってばかりだと、10年後も「10年前にああすれば良かった」と後悔している。
⑥ 「即行動」で迷いをなくす。物事を先延ばしにしてしまうことも、自律神経が乱れてしまう。

2024/01/20

自分にとっての「軸」を持つと、気持ちが揺るがない。
もし周りの人から失敗だと思われても、自分がそれで良いと思えることができたらそれでいい。

2023/10/10

人はちょっとした迷うや悩み不安んですぐにフリーズしてしまう。
いかにそう言った状況を回避するのかが重要
シンプルに生きることは、つまらないように見えるけど、全く逆でやりたいことをやるために、シンプルさを追求することも大切