「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 青春新書プレイブックス

ホームライフ取材班(編者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2023/09/19
• JAN: 9784413212052

商品レビュー

2024/05/16

母親から借りて、30分で読んで返しました。
だいたい見開き1ページで健康習慣に関するあれこれが書かれています。半分以上はテレビやWEBで聞いたことあるものだし、そんなどこかに書かれている知識をひっぱってきたインスタントな知識なのでチャプターの最初の導入とと最後の結論だけ読んでおけば理解できると思います。

なんとなーく何処かで見たり聞いたりした情報の再認識ってところですが、たまに「そうなんだ？？」という内容も。
・「そば」だけじゃなくて「パスタ」も低GI食品
・コーヒーは1日三杯くらい飲んでもいい
・傷のあるナス・トマトは傷んだところを修復しようとがんばるためにポリフェノールが増える、
・一年中日焼け止めはつけておいたほいがいい

2024/04/03

ブックカフェでサク読み。

食、運動、ちょっとしたクセなどに対して簡潔に書かれているので読みやすかった。
もともと健康や美容に興味のある人なら、聞いたことがあるようなことばかりかもしれない。

科学的根拠は詳細に書かれているというよりは、ポイントを押さえて書いてあるので、さらっと読んでより詳しく知りたいものは自分で調べるきっかけになるかも。

個人的には、サケを食べよう、緑茶を意識して飲もう、週に2日は低カロリーで過ごそうと思った。

2024/03/26

科学的根拠があることも無いことも無い混ぜに寄せ集めたエンタメ本。

目次を読むだけでも「老けない人」の習慣があらかた分かるので、目次を見て気になった項目だけ中身を読む、という読み方がオススメ。

この本に書いてあることを全て実行するのは不可能なので、1つか2つでも生活に取り入れられたらラッキー、ぐらいの気持ちで読むと良い。