「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 の商品レビュー
聞いたことがあることがほとんどかな？でも、ひとまとめになっていて、再確認できたという感じです。見出しだけよんでもためになります。
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もう習慣してるので、新たな視点を取り入れるようにと思っていたが、意外性には 欠けているように感じるられました。
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老けない習慣116項 すべて実行はさすがに難しいが、1項目事は端的にまとめられていてわかりやすい。 試しに何個かやってみるかーといった感じで簡単にトライしやすいと感じた。 又、見返すときも端的にまとめられているので再読もしやすく、誰もが老けたくないと思うのでこの１冊があればだ...
老けない習慣116項 すべて実行はさすがに難しいが、1項目事は端的にまとめられていてわかりやすい。 試しに何個かやってみるかーといった感じで簡単にトライしやすいと感じた。 又、見返すときも端的にまとめられているので再読もしやすく、誰もが老けたくないと思うのでこの１冊があればだいぶ変わる（優位になる）んでないかと個人的には思う。 私は定期的に参照すると思います。
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目新しい習慣はあまりなかったが、分かっているけどできてない習慣はたくさんあり、今いちど気をつけようと思うことが多かった。肉より魚を多く食べる、運動する、AGEsの低いものから食べる、紫外線対策は年中する、髪を洗ったらすぐに乾かす、など。「老け顔防止のため、リモート会議のカメラは高...
目新しい習慣はあまりなかったが、分かっているけどできてない習慣はたくさんあり、今いちど気をつけようと思うことが多かった。肉より魚を多く食べる、運動する、AGEsの低いものから食べる、紫外線対策は年中する、髪を洗ったらすぐに乾かす、など。「老け顔防止のため、リモート会議のカメラは高めの位置にセットして、蛍光灯などでやや遠くから顔を照らす」には思い当たるところが多すぎて笑った。「濃い色のサングラスは瞳孔が開くので日焼けにつながる恐れがある」というのにはびっくり。外に出る時はUVカット効果のある薄い色のサングラスをかけようかな。
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なんとなく手に取って買った本． ・5:2ダイエット：週5は通常の食事，週2は控えめ ・高カカオチョコレートには，赤ワインの4倍のポリフェノール ・トマトはオリーブオイルと一緒に，朝が一番よい ・傷のあるトマトやナスは狙い目．人間と一緒で傷の修復のために抗酸化作用の高い物質が増え...
なんとなく手に取って買った本． ・5:2ダイエット：週5は通常の食事，週2は控えめ ・高カカオチョコレートには，赤ワインの4倍のポリフェノール ・トマトはオリーブオイルと一緒に，朝が一番よい ・傷のあるトマトやナスは狙い目．人間と一緒で傷の修復のために抗酸化作用の高い物質が増えている ・カレーはターメリックに含まれるクルクミンがよい．ダルカレー（豆カレー）がオススメ ・声を出さない日常はよくない．1日3分程度の音読でよい ・朝の洗顔は水だけでは皮脂が残ってよくない ・肌が潤うのは風呂上がり1分後．髪を乾かす前に保湿を ・リップクリームは縦皺にそって縦向きに ・足を組むと腰痛，垂れ尻の原因に
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患者さんのアドバイス用に買った本。 手軽に健康情報を手に入れたお得感を感じる記事が欲しかった。 自分でも実践しようと思った事は ①トマトを朝食でオリーブオイルと食べる（p43） ②1日3分大きな声で音読する（p94） ③よく笑う事で、老け顔の原因マリオネットラインを予防する（p7...
患者さんのアドバイス用に買った本。 手軽に健康情報を手に入れたお得感を感じる記事が欲しかった。 自分でも実践しようと思った事は ①トマトを朝食でオリーブオイルと食べる（p43） ②1日3分大きな声で音読する（p94） ③よく笑う事で、老け顔の原因マリオネットラインを予防する（p79） さらっとして読みやすい。 コンビニの弁当みたいな本。
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母親から借りて、30分で読んで返しました。 だいたい見開き1ページで健康習慣に関するあれこれが書かれています。半分以上はテレビやWEBで聞いたことあるものだし、そんなどこかに書かれている知識をひっぱってきたインスタントな知識なのでチャプターの最初の導入とと最後の結論だけ読んでおけ...
母親から借りて、30分で読んで返しました。 だいたい見開き1ページで健康習慣に関するあれこれが書かれています。半分以上はテレビやWEBで聞いたことあるものだし、そんなどこかに書かれている知識をひっぱってきたインスタントな知識なのでチャプターの最初の導入とと最後の結論だけ読んでおけば理解できると思います。 なんとなーく何処かで見たり聞いたりした情報の再認識ってところですが、たまに「そうなんだ？？」という内容も。 ・「そば」だけじゃなくて「パスタ」も低GI食品 ・コーヒーは1日三杯くらい飲んでもいい ・傷のあるナス・トマトは傷んだところを修復しようとがんばるためにポリフェノールが増える、 ・一年中日焼け止めはつけておいたほいがいい
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ブックカフェでサク読み。 食、運動、ちょっとしたクセなどに対して簡潔に書かれているので読みやすかった。 もともと健康や美容に興味のある人なら、聞いたことがあるようなことばかりかもしれない。 科学的根拠は詳細に書かれているというよりは、ポイントを押さえて書いてあるので、さらっと...
ブックカフェでサク読み。 食、運動、ちょっとしたクセなどに対して簡潔に書かれているので読みやすかった。 もともと健康や美容に興味のある人なら、聞いたことがあるようなことばかりかもしれない。 科学的根拠は詳細に書かれているというよりは、ポイントを押さえて書いてあるので、さらっと読んでより詳しく知りたいものは自分で調べるきっかけになるかも。 個人的には、サケを食べよう、緑茶を意識して飲もう、週に2日は低カロリーで過ごそうと思った。
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科学的根拠があることも無いことも無い混ぜに寄せ集めたエンタメ本。 目次を読むだけでも「老けない人」の習慣があらかた分かるので、目次を見て気になった項目だけ中身を読む、という読み方がオススメ。 この本に書いてあることを全て実行するのは不可能なので、1つか2つでも生活に取り入れら...
科学的根拠があることも無いことも無い混ぜに寄せ集めたエンタメ本。 目次を読むだけでも「老けない人」の習慣があらかた分かるので、目次を見て気になった項目だけ中身を読む、という読み方がオススメ。 この本に書いてあることを全て実行するのは不可能なので、1つか2つでも生活に取り入れられたらラッキー、ぐらいの気持ちで読むと良い。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
５対２ダイエット＝週に2日は低カロリーで過ごす。 ゆっくり食べる＝脳は15分経たないと満腹感を感じない。緑茶は何回も飲む＝カテキンの効果は長続きしない。 魚は毎日食べる。 甘いものは緑茶かコーヒーと食べる。 トマトは熱を加えて細胞壁を壊して食べる。脂溶性なので油と一緒に取る。 赤いもの＝トマト、鮭。 キムチは、韓国政府認定の「キムチくん」が付いたものを食べる。 ブロッコリースプラウトの種を100円ショップで購入する。 一日にひとつ、新しいことをする。 違う店に入る。 スパイスが効いた豆カレー。ターメリックが入った黄色いカレー。 カラオケで唾液が増えてストレス解消になる。 一日3分の音読 ランチのあとは、ウォーキングをする。スクワット、または階段の上り下りなど。 30分に一回立ち上がる。 階段を上がるとき、猫背にならない。 身体にサビ、コゲをためない。活性酸素とAGES。 血糖スパイクが高いと糖化を招く。 唐揚げよりも蒸し鶏。高温ではなく水で調理。 焼き餃子ではなく水餃子を食べる。 コンビニのスナックは、見て見ないふりをする。高温調理で糖化して調理後も保温されているのでさらに進行している。
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