「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 の商品レビュー
老けるよりは、老けない方がいい。 ということで読んだ一冊。 研究やデータをもとに解説されているので、説得力がありました。 日常生活のちょっとしたことを工夫すれば、老けない生活習慣に切り替えることができる。直ぐに実践できることが多かったので、今から始めてみようと思います。 ・...
老けるよりは、老けない方がいい。 ということで読んだ一冊。 研究やデータをもとに解説されているので、説得力がありました。 日常生活のちょっとしたことを工夫すれば、老けない生活習慣に切り替えることができる。直ぐに実践できることが多かったので、今から始めてみようと思います。 ・早食いをやめる ・足を組まない ・新しいことにチャレンジ ・外食する時は、いつもと違うお店に、そして違うメニューを注文。 とりあえず、この4つを今日からスタート。
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健康に気を使う人なら、聞いたこともある健康法。 =負けない習慣になるのだと学んだ。 食事は15分以上かけてゆっくり楽しむ。 うどんよりもそばを選ぶ。 甘いものがコーヒーと一緒に食べる。
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「老けない人」の習慣 お水は寝る直前ではなく、1時間くらい前が良いのは始めて知った が、他は殆どが知っている事だった でも知識としてはあるけど、実践は出来ていないので、たまに読み返してちょこちょこ行動に結びつけると良いと思う まずは、舌まわしと耳ツボ刺激かな〜
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１ 老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。 ２ 老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。 ３ 脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。 ４ 老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。 ５ １０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。 ６ やっぱり大切...
１ 老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。 ２ 老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。 ３ 脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。 ４ 老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。 ５ １０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。 ６ やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。 ７ 若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。 ８ 若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。 ９ 絶対ＮＧ！老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。
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聞いたことがあることがほとんどかな？でも、ひとまとめになっていて、再確認できたという感じです。見出しだけよんでもためになります。
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もう習慣してるので、新たな視点を取り入れるようにと思っていたが、意外性には 欠けているように感じるられました。
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老けない習慣116項 すべて実行はさすがに難しいが、1項目事は端的にまとめられていてわかりやすい。 試しに何個かやってみるかーといった感じで簡単にトライしやすいと感じた。 又、見返すときも端的にまとめられているので再読もしやすく、誰もが老けたくないと思うのでこの１冊があればだ...
老けない習慣116項 すべて実行はさすがに難しいが、1項目事は端的にまとめられていてわかりやすい。 試しに何個かやってみるかーといった感じで簡単にトライしやすいと感じた。 又、見返すときも端的にまとめられているので再読もしやすく、誰もが老けたくないと思うのでこの１冊があればだいぶ変わる（優位になる）んでないかと個人的には思う。 私は定期的に参照すると思います。
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目新しい習慣はあまりなかったが、分かっているけどできてない習慣はたくさんあり、今いちど気をつけようと思うことが多かった。肉より魚を多く食べる、運動する、AGEsの低いものから食べる、紫外線対策は年中する、髪を洗ったらすぐに乾かす、など。「老け顔防止のため、リモート会議のカメラは高...
目新しい習慣はあまりなかったが、分かっているけどできてない習慣はたくさんあり、今いちど気をつけようと思うことが多かった。肉より魚を多く食べる、運動する、AGEsの低いものから食べる、紫外線対策は年中する、髪を洗ったらすぐに乾かす、など。「老け顔防止のため、リモート会議のカメラは高めの位置にセットして、蛍光灯などでやや遠くから顔を照らす」には思い当たるところが多すぎて笑った。「濃い色のサングラスは瞳孔が開くので日焼けにつながる恐れがある」というのにはびっくり。外に出る時はUVカット効果のある薄い色のサングラスをかけようかな。
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なんとなく手に取って買った本． ・5:2ダイエット：週5は通常の食事，週2は控えめ ・高カカオチョコレートには，赤ワインの4倍のポリフェノール ・トマトはオリーブオイルと一緒に，朝が一番よい ・傷のあるトマトやナスは狙い目．人間と一緒で傷の修復のために抗酸化作用の高い物質が増え...
なんとなく手に取って買った本． ・5:2ダイエット：週5は通常の食事，週2は控えめ ・高カカオチョコレートには，赤ワインの4倍のポリフェノール ・トマトはオリーブオイルと一緒に，朝が一番よい ・傷のあるトマトやナスは狙い目．人間と一緒で傷の修復のために抗酸化作用の高い物質が増えている ・カレーはターメリックに含まれるクルクミンがよい．ダルカレー（豆カレー）がオススメ ・声を出さない日常はよくない．1日3分程度の音読でよい ・朝の洗顔は水だけでは皮脂が残ってよくない ・肌が潤うのは風呂上がり1分後．髪を乾かす前に保湿を ・リップクリームは縦皺にそって縦向きに ・足を組むと腰痛，垂れ尻の原因に
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患者さんのアドバイス用に買った本。 手軽に健康情報を手に入れたお得感を感じる記事が欲しかった。 自分でも実践しようと思った事は ①トマトを朝食でオリーブオイルと食べる（p43） ②1日3分大きな声で音読する（p94） ③よく笑う事で、老け顔の原因マリオネットラインを予防する（p7...
患者さんのアドバイス用に買った本。 手軽に健康情報を手に入れたお得感を感じる記事が欲しかった。 自分でも実践しようと思った事は ①トマトを朝食でオリーブオイルと食べる（p43） ②1日3分大きな声で音読する（p94） ③よく笑う事で、老け顔の原因マリオネットラインを予防する（p79） さらっとして読みやすい。 コンビニの弁当みたいな本。
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