「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 青春新書プレイブックス

ホームライフ取材班(編者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2023/09/19
• JAN: 9784413212052

商品レビュー

2024/06/23

なんとなく手に取って買った本．

・5:2ダイエット：週5は通常の食事，週2は控えめ
・高カカオチョコレートには，赤ワインの4倍のポリフェノール
・トマトはオリーブオイルと一緒に，朝が一番よい
・傷のあるトマトやナスは狙い目．人間と一緒で傷の修復のために抗酸化作用の高い物質が増えている
・カレーはターメリックに含まれるクルクミンがよい．ダルカレー（豆カレー）がオススメ
・声を出さない日常はよくない．1日3分程度の音読でよい
・朝の洗顔は水だけでは皮脂が残ってよくない
・肌が潤うのは風呂上がり1分後．髪を乾かす前に保湿を
・リップクリームは縦皺にそって縦向きに
・足を組むと腰痛，垂れ尻の原因に

2024/06/08

患者さんのアドバイス用に買った本。
手軽に健康情報を手に入れたお得感を感じる記事が欲しかった。
自分でも実践しようと思った事は
①トマトを朝食でオリーブオイルと食べる（p43）
②1日3分大きな声で音読する（p94）
③よく笑う事で、老け顔の原因マリオネットラインを予防する（p79）
さらっとして読みやすい。
コンビニの弁当みたいな本。

2024/05/16

母親から借りて、30分で読んで返しました。
だいたい見開き1ページで健康習慣に関するあれこれが書かれています。半分以上はテレビやWEBで聞いたことあるものだし、そんなどこかに書かれている知識をひっぱってきたインスタントな知識なのでチャプターの最初の導入とと最後の結論だけ読んでおけば理解できると思います。

なんとなーく何処かで見たり聞いたりした情報の再認識ってところですが、たまに「そうなんだ？？」という内容も。
・「そば」だけじゃなくて「パスタ」も低GI食品
・コーヒーは1日三杯くらい飲んでもいい
・傷のあるナス・トマトは傷んだところを修復しようとがんばるためにポリフェノールが増える、
・一年中日焼け止めはつけておいたほいがいい