最強に面白い 睡眠 ニュートン超図解新書

柳沢正史(著者)

• 販売会社／発売会社: ニュートンプレス
• 発売年月日: 2023/08/08
• JAN: 9784315527353

商品レビュー

2025/09/14

睡眠に関する基本的な事実や、生理学的な仕組み、数々の実験結果などが紹介されています。最新研究でも「睡眠は削れない」ことが分かっているので、多忙な人でも睡眠を削るのは諦めて、しっかり眠るのが吉のようです。

newtonらしくイラストが多めで堅苦しくないし、動物や昆虫の睡眠事情など自然に目を向けた記事も面白いです。

2025/07/08

入眠ができない入眠障害なのかもしれない
睡眠がちゃんと取れないと、ストレス溜まるし仕事の生産性も落ちる
イルカ、アフリカゾウ、アホウドリは動いていながら眠る 大脳の右半球と左半球が交互に眠ることができるんだと
マグロは6秒間だけ 動きが遅くなる時があってその時に眠っているんだと

2025/03/12

科学雑誌『ニュートン』の新書のシリーズ。
コンパクト（新書サイズ）でひとつひとつのトピックがまとまっていて、睡眠の勉強ビギナーにも読みやすい。
漢字には、すべてふりがながついていて、イラストも親しみやすく可愛らしい。
初耳の知識がたくさんあって勉強になった。

スマホなどのひかり、ブルーライトは絶対的に睡眠に悪いらしく、今かけている眼鏡にブルーライトカットをつけなかったのを後悔。２０００〜３０００円をケチったのは、間違った判断だった。
運動もやはり良い睡眠には大切らしい。

夜中に急に足がぴくっと動いたり、半覚醒状態で金縛りのようになったり。
日中あくびが止まらなかったり。
良い睡眠とはあまり言えない自分なので、これから勉強していきたい。