最強に面白い睡眠 の商品レビュー

柳沢正史(著者)

2024/09/08

『睡眠こそ最強の解決策である』とほぼ同内容だったので、5分くらいで読み終わった。
個人的には『睡眠こそ〜』のほうが詳しくて読みやすい。

2024/07/19

このシリーズは初めて読んだが、あまり難しくなく読みやすかった。
やはり、人間が生きていくうえで睡眠は大切なんだなとあらためて思った。

2024/04/13

父親が送ってくれたため読みました。
睡眠の重要性が説明されていて、年齢的にも実生活の中でその重要性をリアルに感じているだけあって、新鮮な感覚で読みました。

体のリズムに逆らうように毎日仕事をしているけど、今後はそれも改めなければなと思っています。

2023/11/20

目的：睡眠の量と質を改善すること
一言で要約：睡眠はコントロール可能
行動化：
・睡眠薬を買ってみる？
・たまには時間の限り寝る
・寝る前にお風呂に入る

【レビュー】
西野先生の本と大筋は同じ
でも、こっちの方が 睡眠のメカニズム や 薬などについて詳細に書かれている印象
端的な説明文 や イラストのおかげで理解しやすく サクサク読むことができた
読んで終わりにせず、睡眠改善に役立てて行きたい

2023/11/17

柳沢正史先生監修というだけあって、オレキシン受容体の説明が詳しい。GABA系の問題点についても触れているが、これからは使いにくくなるのかもしれない。