最強に面白い 睡眠 の商品レビュー

柳沢正史(著者)

2026/04/13

https://opac.lib.hiroshima-u.ac.jp/iwjs0027opc/BB04059186

2025/09/14

睡眠に関する基本的な事実や、生理学的な仕組み、数々の実験結果などが紹介されています。最新研究でも「睡眠は削れない」ことが分かっているので、多忙な人でも睡眠を削るのは諦めて、しっかり眠るのが吉のようです。

newtonらしくイラストが多めで堅苦しくないし、動物や昆虫の睡眠事情など自然に目を向けた記事も面白いです。

2025/07/08

入眠ができない入眠障害なのかもしれない
睡眠がちゃんと取れないと、ストレス溜まるし仕事の生産性も落ちる
イルカ、アフリカゾウ、アホウドリは動いていながら眠る 大脳の右半球と左半球が交互に眠ることができるんだと
マグロは6秒間だけ 動きが遅くなる時があってその時に眠っているんだと

2025/03/12

科学雑誌『ニュートン』の新書のシリーズ。
コンパクト（新書サイズ）でひとつひとつのトピックがまとまっていて、睡眠の勉強ビギナーにも読みやすい。
漢字には、すべてふりがながついていて、イラストも親しみやすく可愛らしい。
初耳の知識がたくさんあって勉強になった。

スマホなどのひかり、ブルーライトは絶対的に睡眠に悪いらしく、今かけている眼鏡にブルーライトカットをつけなかったのを後悔。２０００〜３０００円をケチったのは、間違った判断だった。
運動もやはり良い睡眠には大切らしい。

夜中に急に足がぴくっと動いたり、半覚醒状態で金縛りのようになったり。
日中あくびが止まらなかったり。
良い睡眠とはあまり言えない自分なので、これから勉強していきたい。

2025/02/01

短くてすぐ読める。興味深い内容であったが、著者が出ているyoutubeで紹介している内容以上のものは無かった印象。

2025/01/27

図書館で借りた。
雑誌『Newton』から最近出ている新書シリーズより1冊。他のこのシリーズはまだ読んでいないが、Newtonにしては絵のタッチや文体が幼い感じ。子供向けなのだろうか？雑誌のようにリアルな写真や図解がもっとあると理解が増すと思うのだが…、このシリーズではその選択は取らなかったようだ。
また、睡眠に関する本は他にも読んでいるので、大枠は知っているつもり。復習の感覚で通勤時間にさらっと読み終えた。とりあえずの星3つ。

2025/01/10

自分が睡眠で色々悩んでいることもあって、メディアによく出ている柳沢先生が書かれている本ということで手に取った。図による比喩表現がすごくピッタリハマるもので理解しやすかった。個人的には睡眠薬について触れることができてよかった。

2024/09/08

『睡眠こそ最強の解決策である』とほぼ同内容だったので、5分くらいで読み終わった。
個人的には『睡眠こそ〜』のほうが詳しくて読みやすい。

2024/07/19

このシリーズは初めて読んだが、あまり難しくなく読みやすかった。
やはり、人間が生きていくうえで睡眠は大切なんだなとあらためて思った。

2024/04/13

父親が送ってくれたため読みました。
睡眠の重要性が説明されていて、年齢的にも実生活の中でその重要性をリアルに感じているだけあって、新鮮な感覚で読みました。

体のリズムに逆らうように毎日仕事をしているけど、今後はそれも改めなければなと思っています。