最強に面白い睡眠 ニュートン超図解新書

柳沢正史(著者)

• 販売会社／発売会社: ニュートンプレス
• 発売年月日: 2023/08/08
• JAN: 9784315527353

商品レビュー

2024/04/13

父親が送ってくれたため読みました。
睡眠の重要性が説明されていて、年齢的にも実生活の中でその重要性をリアルに感じているだけあって、新鮮な感覚で読みました。

体のリズムに逆らうように毎日仕事をしているけど、今後はそれも改めなければなと思っています。

2023/11/20

目的：睡眠の量と質を改善すること
一言で要約：睡眠はコントロール可能
行動化：
・睡眠薬を買ってみる？
・たまには時間の限り寝る
・寝る前にお風呂に入る

【レビュー】
西野先生の本と大筋は同じ
でも、こっちの方が 睡眠のメカニズム や 薬などについて詳細に書かれている印象
端的な説明文 や イラストのおかげで理解しやすく サクサク読むことができた
読んで終わりにせず、睡眠改善に役立てて行きたい

2023/11/17

柳沢正史先生監修というだけあって、オレキシン受容体の説明が詳しい。GABA系の問題点についても触れているが、これからは使いにくくなるのかもしれない。