すぐやる習慣、はじめました。

水江卓也(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2023/07/07
• JAN: 9784799111468

商品レビュー

2026/03/20

新しい気付きも発見も何も得られることがなかった。スキマ時間の暇潰しにはよいけれど、買うほどの価値は感じない。

2025/09/24

すぐやれない人の4つの特徴

・最初から完璧を求めすぎる
・最初のハードルの設定が高すぎる
・目標・夢が漠然と大きすぎる
・やる目的が漠然としすぎている

本書はなかなか行動に移せない人に寄り添いながらも、具体的な行動指標、マインドセットを示してくれる1冊です,

2025/09/02

だいたい知ってることばかりだった。読みやすい

すぐやる習慣を手に入れる34のアクションプラン

・「三日坊主」の自分をほめてあげる
・とりあえず「触れる」だけでOK
・「絶対にやらなければ」と、自分を追い込まない
・身のまわりの「すぐやる人」を探す
・「その先のなりたい自分」を具体的に描く
・3割の「すでにできていること」に目を向ける
・最初の一歩はハードルを下げ、とにかく初動を起こす

・ご褒美をつけることで、「つらいこと」→「好きなこと」に変える
・「今日できるもの」まで、行動を細分化する
・いま、自分がもっともリラックスできる言葉を言ってみる
・なぜやりたいのかを明確にして、それができるようになるための情報を得る
・素直に、すぐに、やってみる
・最高の1行に出合ったら、すぐに本を閉じ、実行する
・必要ないスマホの通知は残しておかないようにする
・夢中になれるものを書き出してみる
・起きたらすぐに窓を開け、深呼吸する
・1日1つだけ片づける
・週に一度は、あえて何もしない日にする
・1日1回、誰かに感謝を伝える
・思った瞬間、3分以内にメモに書き記す
・忙しい人にこそ、最速で声をかける
・明日のタスクの1割だけ手をつけてから、今日を終える
・すでに習慣にできているものとセットにする
・根拠のない「いいね!」をもらう
・集中を妨げるものは、別の部屋で休んでおいてもらう
・自分の部屋に、大好きなものを1つか2つ置く
・重要なものほど、あとまわしにする
・自分が何を大切にしているかを知る
・何かを得たら、必ず習慣化をゴールにする
・失敗を気にするよりも、経験を増やす
・「やること」と「やらないこと」は完全に分ける
・不安や恐怖は、成長の合図だと知る
・あなたにとっての大切な人を思い出す
・いま何でもできることを、ありがたがる