神時間力 時間を使いこなせば人生は思い通り

星渉(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2023/06/29
• JAN: 9784864109598

商品レビュー

2026/02/22

読者メモ

毎日24時間を何かに投資している
• 自分の物差しで幸せを決め、それに向かって時間を使う
• 得たい結果からの逆算で、何に時間投資すればいいか考える
• 得られる結果 ＝ 投資時間 × 行動レベル

行動レベル ＝ 生産性の高さ
同じ結果を出すのに投資時間が短ければ生産性が高い
過去の自分の生産性と比較し、行動レベルを改善し投資時間を増やす
生産性を上げるため、得たい結果を絞る

⸻
• お金と同じで、時間も先に確保する（時間貯金）
• いつまでにやるかだけでなく、いつやるかも決めて予定に入れる
• 得たい結果が見つからなければ、見つけるために時間投資する
• やりたいことの感情に点数をつけ、高い順に時間投資する
• 娯楽時間が次の時間投資や行動に良い影響を与えるなら無駄ではない
• 月の時間に換算し、何をやめるか決める
• 得たい結果につながらないことは、問題にならないギリギリのラインを書き出す
• クオリティに時間をかけすぎず、浮いた時間を得たい結果につながることに投資する
• 感情の天秤にかけて娯楽に負けるなら、その行動で自分にどんな良いことがあるかを考え、天秤に上乗せする
• やらざるを得ない状況をつくる
• 自分に頼まない方がメリットがあると伝え、他人のお願い対応を回避する
• 携帯は遠くに置き、生産性を向上させる
• 休憩時間は目を閉じ、視覚情報をシャットアウトして脳を休める
• 気になったことや途中で入ってきたことはメモを取り、仮完了させる
• トラブルが起きたら立ち止まって考える
• プロジェクト開始前に、問題の予測と対策をリストアップし、生産性低下を予防する
• 現実的に感じる単位で、目標の残り時間を管理する

• 障害プランニング
• スマホのプッシュ通知はオフ
• メール返信は1日2回
• タスク途中では電話に出ない

• 脳は一つのことしかできない
• マルチタスクは切り替えているだけなので、一つに集中するのが最も生産性が高い
• 同じタスクはまとめて、同じ日にやる
• 自分と会社が大切にしていることの一致点を探す
• 仕事の時間を、得たい結果を得るための時間にする

2026/02/12

陳腐な物語ぽい始まりから、それなりに時間に対する考え方に関して得る物がありました

時間は有限であることは間違いないけど、それをどれほど意識して日々の生活を送っているかと言うと、ほぼ皆無

ここら辺で少し立ち止まって、時間の投資先を明確にしていかねば

【備忘】
◼️タスクスイッチングを減らす
◼️時間もお金と一緒、お金の無駄遣いは敬遠するのに、時間の無駄遣いには無頓着
◼️得たい結果＝投資した時間✖️行動レベル
◼️投資時間が少なければ、行動レベルをあげる
◼️スマホは近くに置かない
◼️何かをしている最中に、気になることが浮かんだら、メモして仮完了
◼️残り時間のカウントに使う単位を工夫
◼️プライオリティ、今どこを目指してる？
◼️全てを完璧にする必要なし、ギリギリのラインで
◼️トラブった時のルールを決めて、メモにしておく
　（障害プランニング）
　　時間がないときの余計な割込→笑顔で応答
　　トラブル起きたら→立ち止まって考える

◼️目指すゴールは多くても2つ

2026/01/30

表紙とかタイトルが自分にはやや胡散臭く感じられて敬遠するタイプの本。
だけど読んでみたら分かりやすいしすぐ行動できそうなシンプルな理論の紹介だった。読んでよかった〜

最後、まさかの展開にちょっと涙ぐみそうになって悔しい。笑

私のことなので読んで満足して終わりそうなので、しっかりと黒野先生のアドバイスを書き留めてときどき実行できているか振り返りたい。
得たい結果を明確にすること。
で、今、どこを目指しているの？と自分に聞くことなどなど。