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いのちを守る水分補給 熱中症・脱水症はこうして防ぐ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 評言社 |
| 発売年月日 | 2023/06/27 |
| JAN | 9784828207377 |
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いのちを守る水分補給
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水ばかり飲むと水中毒になる。 食事と飲み物で半分ずつ水分をとる。 水分は、180ml×8回で1500mlくらいを飲む。 カフェインの利尿作用は人による。 アルコールは、10gで100mlの利尿作用がある。 かつ、分解に水分をつかう。 酒だけ飲むと、水分が失われて体重は減る。酒の肴には水分がある。 スポーツドリンクはいろいろな目的と種類がある。 経口補水液のほうが当分は少ない＝吸収されやすい。 糖分が多いものは小腸にすぐに流れない＝おなかがたぽたぽする。 タンパク質をとると温まる＝熱中症のときには逆効果。風呂上がりの牛乳は湯冷めをしないため。
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