いのちを守る水分補給 熱中症・脱水症はこうして防ぐ

谷口英喜(著者)

• 販売会社／発売会社: 評言社
• 発売年月日: 2023/06/27
• JAN: 9784828207377

商品レビュー

2023/09/09

水ばかり飲むと水中毒になる。
食事と飲み物で半分ずつ水分をとる。
水分は、180ml×8回で1500mlくらいを飲む。
カフェインの利尿作用は人による。
アルコールは、10gで100mlの利尿作用がある。
かつ、分解に水分をつかう。
酒だけ飲むと、水分が失われて体重は減る。酒の肴には水分がある。
スポーツドリンクはいろいろな目的と種類がある。
経口補水液のほうが当分は少ない＝吸収されやすい。
糖分が多いものは小腸にすぐに流れない＝おなかがたぽたぽする。
タンパク質をとると温まる＝熱中症のときには逆効果。風呂上がりの牛乳は湯冷めをしないため。