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9000人を調べて分かった 腸のすごい世界 強い体と菌をめぐる知的冒険
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日経BP/日経BPマーケティング |
| 発売年月日 | 2023/04/24 |
| JAN | 9784296001286 |
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9000人を調べて分かった 腸のすごい世界
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商品レビュー
3.5
23件のお客様レビュー
わかりやすくて読みやすい とりあえず納豆、ヨーグルト、玄米が最強 その日のうんちの状態をデータ化して教えてくれるスマートトイレ、めちゃくちゃ実現してほしい やっぱり体調ってこれだけしていればいいってことはなくて、腸内環境をいくら整えても運動まるでしなかったり、睡眠が取れず自律...
わかりやすくて読みやすい とりあえず納豆、ヨーグルト、玄米が最強 その日のうんちの状態をデータ化して教えてくれるスマートトイレ、めちゃくちゃ実現してほしい やっぱり体調ってこれだけしていればいいってことはなくて、腸内環境をいくら整えても運動まるでしなかったり、睡眠が取れず自律神経が狂うと腸の蠕動運動がされにくくなったりするので、満遍なく健康を保っていないと意味はないんだなと思う ただ腸が体に与える影響はめちゃでかいからこそ、まず腸から始めたらいいじゃんっていうのは納得
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腸内細菌が体に与える影響はとても大きい。 肥満や生活習慣病のほか、睡眠やストレス、認知症やうつ病などの心の状態にまで関わっている。 同じ食事をしても、 太りにくい人や•太りやすい人 アレルギーにならない人•なる人 同じスキンケアでも、 肌の調子が整う人•肌荒れする人 同じ睡眠時...
腸内細菌が体に与える影響はとても大きい。 肥満や生活習慣病のほか、睡眠やストレス、認知症やうつ病などの心の状態にまで関わっている。 同じ食事をしても、 太りにくい人や•太りやすい人 アレルギーにならない人•なる人 同じスキンケアでも、 肌の調子が整う人•肌荒れする人 同じ睡眠時間でも、 疲れが取れる人•取れにくい人 同じ室温でも、 体が冷えにくい人•冷えやすい人 同じ生活パターンでも、 ストレスを感じにくい人•感じやすい人 腸内細菌が何らかの形で影響を与える可能性があると言う。 いわゆる健康的といわれる食事が腸内細菌にもいい、というような単純な話ではない。 腸内細菌との良好な共生関係が大事。 栄養バランスが偏らないように、また発酵食品を摂取すること。 ただ体に良いとされるものを食べたからと言って、全ての人がよくなるとは限らない。 かえって調子が悪くなる人もいる。 この効果の違いは腸内細菌が人それぞれ違うから。 おすすめの乳酸菌、ビフィズス菌の一覧は参考になった。
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腸と免疫の第一人者が、最新の研究結果をもとに腸内細菌について解説した一冊。端的にいえば「納豆とヨーグルトを摂るべし」なんですが、痩せ菌・腸漏れなどあまり耳にしない情報も多数。食べるものは自分自身のこと、そして腸内細菌のことも考えて選ぶべきだと認識させられました。シンプルなノウハウ...
腸と免疫の第一人者が、最新の研究結果をもとに腸内細菌について解説した一冊。端的にいえば「納豆とヨーグルトを摂るべし」なんですが、痩せ菌・腸漏れなどあまり耳にしない情報も多数。食べるものは自分自身のこと、そして腸内細菌のことも考えて選ぶべきだと認識させられました。シンプルなノウハウ本ではありませんが、内容も濃くて面白かった！
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