商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日経BP/日経BPマーケティング |
| 発売年月日 | 2023/04/24 |
| JAN | 9784296001286 |
- 書籍
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9000人を調べて分かった 腸のすごい世界
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9000人を調べて分かった 腸のすごい世界
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商品レビュー
3.5
16件のお客様レビュー
中学生頃からずっと便秘に悩まされてたのですが、この本に出会ってほぼ毎日快便です。 なんちゃら菌だのずっと出てくるので、途中眠くなりましたが笑、要約するとヨーグルトと納豆食べると健康になれると言う話でした。
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「腸内細菌で自閉症の症状を緩和することができる」という話もある（池谷裕二）。健康オタクとしては無視できない。速攻でやまびこ村農園のもち麦を購入した。 https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2024/08/08/134117
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
・腸と脳は互いに影響し合っている。脳やメンタル対策に腸からアプローチも〇 ・腸には体全体の半分以上の免疫細胞が集中している ・小腸から大腸に流れてくるものは液状。水分がゆっくり吸収されることで固形物として固まる。大腸を通過する時間が短いと水分が吸収されず下痢に、長いと吸収されすぎて硬くなり便秘に。 ・日本人は炭水化物を分解する菌が他の国の人より多い。炭水化物を食べてOK。食物繊維の多い大麦（押し麦、もち麦）を加えた麦ごはんや全粒粉入りのパスタ、パンにするといい。 ・腸もれ（リーキーガット）が起こると有害なものがはいりやすくなり、腸の免疫細胞がオーバーワークになる。免疫細胞の攻撃対象の見分けが甘くなり、本来は排除する必要のない健康な細胞まで攻撃→病気 ・腸から健康になりたい人が最初に取り組むべきはヨーグルトと納豆。
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