賢くしなやかに生きる脳の使い方100

中野信子(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2023/05/31
• JAN: 9784299032225

商品レビュー

2026/05/17

1　人間関係が楽になる
苦手なあの人になって世界をみる

2　苦手な人との接し方
ここから先に入るなとわからせる
あなたのほうがおかしいという態度をみせる

3　恋愛チャンスのつかみかた
日本人は熱しにくく冷めにくい

恋愛傾向はドーパミンで決まる
あなたの恋愛パターンはオキシトシンで決まる
愛着タイプ：
回避型　相手との距離を求める
一歳半までに決まってしまう

恋は長くても４年

4　お金との向き合いかた
お金持ちにみえる人は協力されやすい
見返りを期待してしまう

良好な食生活人間関係がお金を守る
セロトニンが精神安定剤
セロトニンはオキシトシンの感受性高める
メタ認知を高めれば騙されない

5　自己肯定感を高める
人間んいは遊びが必要
遊びがなければ脳は育たない
好奇心大切に

自分をほめているとそのような自分になる
見た目をよくすれば自己肯定感高まる
利他に行動→自己肯定感高まる
今の自分を最大限活かす

オキシトシンが濃い人は不安型

6　嫌な気持ちに対処
不安を感じたら大丈夫と脳をだます

妬み→相手をひきずりおろしたい
嫉妬→自分がもっていることを誰かに奪われてしまう不安な感情

心配ごとの８割以上はいいことが起きている
まだ見ぬ不安を悪く考えがち

7　報われる努力
うまくいくやり方をしる
メンタルブロックを外す

得意なことに集中すれば周りから重宝

8　効果的な勉強
いきなり勉強せず勉強の地図

セロトニンを合成するためのトリプトファン
大豆、カツオまぐろ、チーズ、ごま、バナナ

9　幸運のつかみかた
運を引き寄せる言語性知能→読書などで身につけた経験→教養

非言語性知能→未知の状況に柔軟に対処できる知能→地頭

言語性知能を鍛えるには読書
ほんを先生に

実力が似ていたら見た目で勝負は決まる
見た目で評価高まる

人は自分がみている目的地へ進む

10　人生の質を高める
自分のリソースをみいだし丁寧に扱う
求められることを磨き得意なことを増やす

本当の頭の良さは選んだ道を正解にしていく
ポジティブな固定観念を持ち実力以上の力を発揮

身なりを整えるだけで見下されず自分の気分もあがる
自分の状態を客観視
ありたい自分としてふるまうとそんな自分になる

人生で一番若い今、新しいことに挑戦

2026/04/11

脳の使い方　まとめ　脳の使い方　まとめ
になっています。
心配事の八割はいいことが起きているそうですよ。
なら安心していればいいのね。

2025/11/27

脳科学者とうたいながら、内容は普通の自己啓発本に載っているような内容ばかりで、新たな発見や学びを得られなかった。もっと頑張って研究して、読者に新たな発見や気づきを提供して欲しい。