自律神経が整えば、仕事も人間関係もうまくいく

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/03/31
• JAN: 9784048975735

商品レビュー

2025/03/13

ストレスを感じるとお腹が痛くなったり、肌が荒れたりするので自律神経に関する本を読みました。

ストレスは無くせず、むしろ全ての出来事がストレスになるのだと思いました。しかし、ストレスと言っても良いストレスと悪いストレスがあり、いかに良いストレスにするかが重要だと学びました。

まずは悪いストレスを感じているのを自覚して、副交感神経を上げて自律神経を整える行動をしていきたいと思います。

2024/06/01

小林弘幸先生の本は、『リセットの習慣』に続き２冊目。
少し前に風が強くて2日間ほど眠れない日があり、その後副鼻腔炎発症…顔面まで痛くなり耳鼻科へ( ´～｀)
どうやら40代から副交感神経の数値が下がるらしい（ブレーキ機能だけが低下）
トータルパワーを高められるような習慣を無理せず作っていこうと思えました。
ーーー実践しようと思った項目ーーー
•面倒なことほど（ストレスがかかっている時ほど）、自主的にゆっくり丁寧にやる。
•なんとなく調子が悪いときは、動いて流れを変える。
•ストレスを感じているときこそ、夕食は軽めに。
•交感神経が跳ね上がってしまうと戻るのに3～4時間。自律神経が乱れる前に休憩をとる。
•どうでもいい人の言動は、意識から切り捨てる。
•自分を大きく見せようとしない。

2023/11/11

小林弘幸さんの本を何冊か読みましたが、その中でもとても読みやすい本でした。
しない決断、捨てる勇気、ストレスを選んでいるのはあなた自身など、参考になる記述が多かったです。
本書で書かれていたとおり、自分自身の次の3年のテーマを決めたいと思います。