自律神経が整えば、仕事も人間関係もうまくいく の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2024/06/01

小林弘幸先生の本は、『リセットの習慣』に続き２冊目。
少し前に風が強くて2日間ほど眠れない日があり、その後副鼻腔炎発症…顔面まで痛くなり耳鼻科へ( ´～｀)
どうやら40代から副交感神経の数値が下がるらしい（ブレーキ機能だけが低下）
トータルパワーを高められるような習慣を無理せず作っていこうと思えました。
ーーー実践しようと思った項目ーーー
•面倒なことほど（ストレスがかかっている時ほど）、自主的にゆっくり丁寧にやる。
•なんとなく調子が悪いときは、動いて流れを変える。
•ストレスを感じているときこそ、夕食は軽めに。
•交感神経が跳ね上がってしまうと戻るのに3～4時間。自律神経が乱れる前に休憩をとる。
•どうでもいい人の言動は、意識から切り捨てる。
•自分を大きく見せようとしない。

2023/11/11

小林弘幸さんの本を何冊か読みましたが、その中でもとても読みやすい本でした。
しない決断、捨てる勇気、ストレスを選んでいるのはあなた自身など、参考になる記述が多かったです。
本書で書かれていたとおり、自分自身の次の3年のテーマを決めたいと思います。