朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン(著者), 小笠原藤子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2023/04/06
• JAN: 9784866516196

商品レビュー

2025/12/24

朝活チャレンジを復活させようと思い、手にした本。

モーニングメソッドと概ね内容は似ているものの、時間とタスクに対する手帳の活用術の話が後半にあったのでヒントがあった。

朝にこれを必ずしよう！何時に絶対に起きよう！みたいな、がんじがらめな考え方だと苦しくなってしまうから、柔軟性を持たせた遊びの部分が心のゆとりにつながるのかなって感じた。

朝の時間を能動的に自分で作り出していくことが、ボーナスタイムをつくるっていう考え方はおもしろい。誰かに委ねたり、流れのままに身を任せる人生ではなく、主体的に自分で人生を彩っていく、カタチをつくっていくことをする第一歩が早起きなような気がしてる。

今より30分だけ早く起きる習慣を作り始めてみたら、すごくゆっくりと朝ごはんを食べてから仕事に行けるようになってきた！続けていこう！

2025/12/23

朝活の有効性と方法がまとめられた一冊。
朝活の本を何冊か読んできた私には、
正直、少し物足りなさもあった。
ただ、朝活の入門編としては読みやすいと思う。

著者が弁護士になるまでの話が多く、
そこはあまり興味を持てなかったけれど、
グローバルリーダーたちの
モーニングルーティンは面白かった。

心に残った言葉

・1日24時間は、誰にでも平等
・短くても「自分だけの朝時間」が満足度を変える
・幸せは受け身ではなく、自分でつくるもの
・体は習慣に従順に動く

朝活そのものよりも、
「自分の時間を自分でつくろうとする姿勢」が、
人生を少しずつ変えていくのかもしれない。

2025/12/23

読みやすかった。
とりあえずSNSは一つアンインストールして、自分のやりたいことをやれるように、時間配分を考えていこうと思う。