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疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ワニブックス |
| 発売年月日 | 2023/03/23 |
| JAN | 9784847072895 |
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疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
Web記事をさらっと読むような感覚で、読みやすいです。 一つ一つの内容自体は薄くなるので、深く知りたい方には物足りないかもしれません。
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世に山ほど出ている健康本。 私もたまに読む。 ベストセラーが１００冊もあるのか。 これを「回復」という視点でぎゅっとまとめた本。 まとめると、、、結局案外普通のことを言っている。普遍的なことを。 まあ当たり前か。 疲れは脳から。 適度な間食はドカ食いをなくす...
世に山ほど出ている健康本。 私もたまに読む。 ベストセラーが１００冊もあるのか。 これを「回復」という視点でぎゅっとまとめた本。 まとめると、、、結局案外普通のことを言っている。普遍的なことを。 まあ当たり前か。 疲れは脳から。 適度な間食はドカ食いをなくすので有効。 酒は飲まないに越したことはない 睡眠はひとそれぞれ。寝だめはできない。借金返済はできる。 風呂も汗をかかない程度がいい。サウナはいいとはいえない 無理なダイエットは無理。続かない。 というところかなあ。。 Ｃｈａｐｔｅｒ１ まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード Ｃｈａｐｔｅｒ２ アップデートしたい「食べ方」のスゴ技 Ｃｈａｐｔｅｒ３ 小さなコツほど覚えたい！「間食・お酒」のスゴ技 Ｃｈａｐｔｅｒ４ リフレッシュ度１２０％の「疲れない睡眠・お風呂」 Ｃｈａｐｔｅｒ５ やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い
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