疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本 の商品レビュー

梶本修身(著者)

2024/04/05

Web記事をさらっと読むような感覚で、読みやすいです。
一つ一つの内容自体は薄くなるので、深く知りたい方には物足りないかもしれません。

2023/06/08

世に山ほど出ている健康本。

私もたまに読む。

ベストセラーが１００冊もあるのか。

これを「回復」という視点でぎゅっとまとめた本。

まとめると、、、結局案外普通のことを言っている。普遍的なことを。

まあ当たり前か。

疲れは脳から。

適度な間食はドカ食いをなくすので有効。

酒は飲まないに越したことはない

睡眠はひとそれぞれ。寝だめはできない。借金返済はできる。

風呂も汗をかかない程度がいい。サウナはいいとはいえない

無理なダイエットは無理。続かない。

というところかなあ。。

Ｃｈａｐｔｅｒ１　まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード
Ｃｈａｐｔｅｒ２　アップデートしたい「食べ方」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ３　小さなコツほど覚えたい！「間食・お酒」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ４　リフレッシュ度１２０％の「疲れない睡眠・お風呂」
Ｃｈａｐｔｅｒ５　やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い