人生後半の戦略書 ハーバード大教授が教える人生とキャリアを再構築する方法

アーサー・C.ブルックス(著者), 木村千里(訳者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2023/02/28
• JAN: 9784815618476

商品レビュー

2026/10/29

「幸福で健康」の予測因子
1.喫煙
2.飲酒
3.健康的な体重
4.運動
5.適応的対処 つまり、問題に真っ向から立ち向かい、問題を正直に評価し、問題にじかに対処します。過剰に思いつめたり、不健全な情動反応をしたり、回避的な行動をとったりしないことです。
6.教育
7.安定した長期的な人間関係

2026/10/25

終盤、自身にとって論理的に分かりにくい部分がありましたが、全体としては示唆に富んだお話でしたりアラフィフの方にはオススメの一冊です。

2026/08/28

本書のテーマは、人生後半に訪れる「衰え」と、そこからどう生き方を転換していくか、というもの。

著者のブルックスは、社会科学者として幸福や人生について研究してきた人物で、もともとはクラシック音楽のホルン奏者、その後はシンクタンクの会長を務めるなど、かなり異色の経歴を持つ。本書でも、さまざまな分野で大きな成功を収めた人々の例を取り上げながら、成功した人ほど人生後半の変化に苦しむことがある、と論じている。

著者は、若い頃に強みを発揮する「流動性知能」と、経験や知識を蓄積することで後年に強くなる「結晶性知能」を対比させる。そして、年齢を重ねれば単純にすべての能力が落ちるわけではなく、衰えていく能力がある一方で、別の能力が伸びていく、と説く。
だから、若い頃と同じ土俵で競争し続けるのではなく、自分の強みの変化に合わせて、仕事や人生の戦略を変えていくべきだと。

50歳代半ばを迎えた自分にとって、このあたりは素直に頷けるところ。
実際、若い頃と比べれば、記憶力も集中力も持久力も瞬発力も落ちている。思考力についても、あまり自覚していないだけで、何らかの変化はあるのだろう。
考えてみれば、これは自分だけに起きていることではない。人間なら誰にでも起こる自然な変化。「能力が衰えた」ことを「自分の価値が下がった」ことと結びつける必要はない。

そのことを改めて認識させてもらっただけでも有益であった。

成功への執着の危うさも論じられる。

人に評価されたい、という気持ちは何歳になってもなかなか捨てられない。「評価されたい」というより「侮られたくない」という感覚のほうが近いかも。
が、それでも最近は、仮に侮られたとしても、「だから何なのよ」と思えるようになってきた。
大きな仕事をしたい、社会的な地位を上げたい、という想いも、無くなったわけではないが、薄れてきたことは感じる。
結局は「気の持ちよう」なのだろう。

といったように、気づきや共感を得ることができたところがあった一方、本書が前提にしているのが、著者をはじめ社会的に大きな成功を収めた人たちであるところは、本書の敷居を高くしているようにも感じる。
本書の問題設定には、「これまで大きな成功を収めてきた人が、能力の衰えによって自分の存在価値を失ってしまう」という側面がある。
自分のように、そもそもそこまで大した成功を収めてきたわけではない者にとっては、人生後半になったからといって、アイデンティティが大きく揺らぐほどの「適応障害」が生じるわけではなく、「まあ、年を取れば衰えるよね」という程度の話でもある。
そのあたりのギャップはあるかもしれない。

著者が、人生後半では「誰と深くつながっているか」が重要だと説いている点も、あんまり腹落ちしない。
個人的には、「深いつながり」よりも「緩いつながり」のほうが大切なのではないかと常々思っている。
もちろん、家族のような深いつながりが自分を支えてくれるのは確かだが、昔の知人や仕事仲間、趣味の仲間など、適度な距離のある人間関係は、自分の世界を広げてくれる。
人生後半だからこそ、深い人間関係だけに閉じこもることなく、いろいろな人とつながっていることも大切なのではないかと。

なお、本書では人生後半を考えるうえで「信仰」の重要性も説かれる。このあたりは著者とのバックグラウンドの違いから、ちょっと馴染みにくかった。

改めて、本書を読んで強く考えさせられたのは、「何を得るか」から「何を残すか」への思考のシフト。

若い頃は、知識、経験、お金、地位、評価など、多くのものを「得る」ことが人生の中心になる。
ある程度年齢を重ねると、得たものをどう活かすのかという問いにフォーカスが移っていく。
周囲の人や社会に、何らかのポジティブな影響を与えたい。自分が得てきた知識や経験を継承し、残したい。

他人から評価されることには、執着しなくてもいい。
が、自分が周囲や社会に与える影響については、むしろこだわっていたい。

本書のどこに共感し、どこに違和感を持つのかを考えることで、自分は人生後半をどう生きたいのかがより鮮明になったとは言えるかもしれない。