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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | すばる舎 |
| 発売年月日 | 2023/01/20 |
| JAN | 9784799110980 |
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商品レビュー
3.1
37件のお客様レビュー
最後の章で、ダイエットについて書かれていたが、なるほど。日記を書きながら、わずかながらも成功体験を積むのはいいかもしれないと思った。
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毎日ノートに4つの項目を書いていくとやめたい習慣をやめられるという話 簡単そうなのでやってみようと思う。
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やめたい習慣に対して「その行動を通して、あなたは一体何を得ようとしていたのか」その行動のメリット分析、やめられない４つの理由「すぐに得られる達成感」、「誰かと一緒にできる/注目される」「ひまつぶし（現実逃避）」「体の感覚」についての解説に思い当たるところありまくり。私の場合現実逃...
やめたい習慣に対して「その行動を通して、あなたは一体何を得ようとしていたのか」その行動のメリット分析、やめられない４つの理由「すぐに得られる達成感」、「誰かと一緒にできる/注目される」「ひまつぶし（現実逃避）」「体の感覚」についての解説に思い当たるところありまくり。私の場合現実逃避が特に大きい。代替行動探しと自分史の振り返りをしなくちゃ。
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