1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2022/12/23
• JAN: 9784537220599

商品レビュー

2025/12/06

痩せにくい体の原因となる脂肪肝に着目し、脂肪肝を治す方法が掲載されている。治す方法自体は、一般的に痩せるための方法として浸透されている情報であるため、目新しい情報ではないが、脂肪肝が原因だったということが気付きであった。

2025/11/26

脂肪肝のことを中心に書かれた一冊。
食前に高カカオチョコレートを食べて血糖値の急上昇を抑えようと思う。

2025/11/23

冒頭から、この本のプログラム概要である5点がはっきり記載されていて、分かりやすくて良い。
全体的に簡潔に書かれているので、サクッと読みやすい。
最初の方で隠れ脂肪肝の話をしているのが強く印象に残った。

①歯磨き
具体的な、販売されている商品名や商品写真も載せて、おすすめの歯ブラシや歯磨き粉の紹介があれば良かった。この本だけではその点がわかりにくい。
舌ブラシ推奨派。(非推奨する歯科医の意見もよく見かけるので、微妙なところである。)
寝起きと就寝前に5分かけて歯磨きして、定期的に歯医者にいけとあるが、ごもっともである。
②高カカオチョコレート
効果のピークが2時間で、4時間後には効果が無くなる。
③緑茶
理想は急須で入れて、茶葉も酢などで味つけして食べると良いとあり驚き笑(1日1回3g)
緑茶成分が濃いほど良し。
④糖質をいつもより一口減らす
カロリー計算非推奨。
カロリーより糖質を気にしろ派。
⑤軽い運動
下半身には全身の筋肉の約7割が集中しているため、下半身を積極的に鍛えるべき。
椅子に浅く座ったり立ったりのすわるスクワット、
椅子の背もたれなどに手を置いてかかとを4秒かけて上げ・下げするふくらはぎエクササイズのヒールレイズなどの紹介。