1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2022/12/23
• JAN: 9784537220599

商品レビュー

2026/10/14

食事制限や激しい運動を頑張っているのに、なかなか痩せない。その原因を脂肪肝や口内環境、血糖値などさまざまな角度から解説し、痩せやすい体をつくる生活習慣を紹介する一冊。歯磨き、高カカオチョコレート、緑茶、糖質を少し減らすこと、軽い運動など、毎日の生活に取り入れやすい方法が中心。無理なダイエットではなく、まず体の状態を整えることから始めようという内容です。

最近こういう健康・ダイエット系の本を読むと、かなりの確率で出てくるのが「口内環境」。この本でも、口の中の状態が全身の健康や太りやすさに関係するという話が出てきて、また歯磨きか！と思いつつ結構印象に残った。

口の中の細菌や歯周病が体に影響するという話を読むと、ダイエット以前にちゃんとケアしようという気になる。これを読んでから朝起きたらまず歯を磨くようになりました。何か一つでも実際の行動が変わったなら、読んだ意味はあったと思う。

もう一つ意外だったのがフルーツ。健康的なイメージが強いけれど、種類や食べる量によっては糖質やカロリーもそれなりにある。何となく果物ならいくら食べてもOKと思っていたので、ここは初知りだった。

全体的に文章も難しくなく、図解も多めでサクサク読める。すぐ実践できそうなものが多い。

本書は2023年上半期に最も売れたダイエット本となり、累計10万部を突破したそう。

「1週間で勝手に痩せる」というタイトルほど簡単ではないと思うけれど、結局は小さな習慣の積み重ね。まずはできるところから続けて、痩せやすい体づくりを頑張ります。

2026/10/12

1週間で痩せていくすごい方法とあり、一体どれほどすごいことしなくてはいけないんだろうって興味を持ったので読みました。
歯磨きや食事など日常のちょっとした工夫で痩せられるなんて！

2026/09/09

痩せる方法について書かれた本ですが、一般的に言われている食事と運動だけでなく、歯を磨くことの大切さについても書かれています。歯を磨くことの大切さが、痩せることと関係しているのはこの本を読んで初めて知りました。痩せたくてもうまくいかない人は、この本を読むことが大切だと感じています。
yahooショッピングで買った本です。yahooショッピングのレビューをそのまま書かせていただきました。