1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法 の商品レビュー

栗原毅(著者)

2026/04/14

図解の色がオレンジと白がちょっと気になるが、分かりやすい解説で、やせる体になる方法が色んな側面から分かった。どれも実践できそう。脂肪肝を放置すると怖いなと思った。

2026/03/15

歯を磨く
カカオチョコを食べる（一回5gを一日五回に分けて）
緑茶（黒烏龍茶）を飲む
糖質をちょいオフ
軽い運動

2026/02/07

Kindleにて

初めて知った！という情報はなかった。同じことが複数ページ繰り返し書かれていたりする。ただ、知識が毎日の生活に実践できているか？という点では反省点があったので、今できていないことをしっかり取り入れていこうというリマインドにはなった。

・ストックお菓子はカカオ70%チョコレート
・〜40℃目安の湯船に浸かる
・毎日歩く(理想7,000歩目安)＋スクワット
・麦茶を緑茶に変える

2025/12/06

痩せにくい体の原因となる脂肪肝に着目し、脂肪肝を治す方法が掲載されている。治す方法自体は、一般的に痩せるための方法として浸透されている情報であるため、目新しい情報ではないが、脂肪肝が原因だったということが気付きであった。

2025/11/26

脂肪肝のことを中心に書かれた一冊。
食前に高カカオチョコレートを食べて血糖値の急上昇を抑えようと思う。

2025/11/24

冒頭から、この本のプログラム概要である5点がはっきり記載されていて、分かりやすくて良い。
全体的に簡潔に書かれているので、サクッと読みやすい。
最初の方で隠れ脂肪肝の話をしているのが強く印象に残った。

①歯磨き
具体的な、販売されている商品名や商品写真も載せて、おすすめの歯ブラシや歯磨き粉の紹介があれば良かった。この本だけではその点がわかりにくい。
舌ブラシ推奨派。(非推奨する歯科医の意見もよく見かけるので、微妙なところである。)
寝起きと就寝前に5分かけて歯磨きして、定期的に歯医者にいけとあるが、ごもっともである。
②高カカオチョコレート
効果のピークが2時間で、4時間後には効果が無くなる。
③緑茶
理想は急須で入れて、茶葉も酢などで味つけして食べると良いとあり驚き笑(1日1回3g)
緑茶成分が濃いほど良し。
④糖質をいつもより一口減らす
カロリー計算非推奨。
カロリーより糖質を気にしろ派。
⑤軽い運動
下半身には全身の筋肉の約7割が集中しているため、下半身を積極的に鍛えるべき。
椅子に浅く座ったり立ったりのすわるスクワット、
椅子の背もたれなどに手を置いてかかとを4秒かけて上げ・下げするふくらはぎエクササイズのヒールレイズなどの紹介。

2025/11/15

薄い本なので手に取りやすい。
ダイエットの基本的な情報が載っている。
歯磨き、高カカオチョコレート、緑茶を飲む。

2025/08/08

いただいて2日で読み終えた。図が多くてキャッチーで読みやすい。これ読みながらアメリカンな馬鹿カロリーなドーナツとシェイクを飲んでしまった。

2025/07/15

要するに大事なポイントは三つ！という話なんだけど、その三つについてはなんだか当たり前すぎて忘れた…☺️

イラストたっぷりのわかりやすい本なので、さらーっと見るにはいいかも。

2025年7月現在、Kindle Unlimitedで読めます。

2025/07/10

以前、肝硬変対策で、痩せる本を読んだ。

本書も観点は、同じ様で独自性はある。

歯磨き
カカオ
濃い緑茶

は痩せると言う意味では目新しい。