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心臓を長持ちさせる東北大式ゆる筋トレ 科学的に正しい心臓リハビリ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マキノ出版 |
| 発売年月日 | 2022/10/21 |
| JAN | 9784837614449 |
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心臓を長持ちさせる東北大式ゆる筋トレ
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心臓を長持ちさせる東北大式ゆる筋トレ
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
【動機】心臓を大事にしたくて 「運動が薬に匹敵する」というのはうれしい研究成果で、本書には「ゆる筋トレ」が5つ掲載されている。 本を見ながらゆっくり挑戦してみたいので、★5。
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「本から」 安静にしていると、たった１日で、２％の筋肉量と筋力が落ちてしまう 運動処方の基準「FITT」とは Frequency 頻度・回数 Intensity 強度 Time 時間 Type 種類 心臓病の場合、、Iを弱めて、FかTを増やすことが重要 「１日４１１３歩以上...
「本から」 安静にしていると、たった１日で、２％の筋肉量と筋力が落ちてしまう 運動処方の基準「FITT」とは Frequency 頻度・回数 Intensity 強度 Time 時間 Type 種類 心臓病の場合、、Iを弱めて、FかTを増やすことが重要 「１日４１１３歩以上歩くと、心臓も腎臓もよくなる」 「運動には不整脈の予防効果がある」
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