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パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 自由国民社 |
| 発売年月日 | 2022/09/09 |
| JAN | 9784426128135 |
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パニックくんと不安くん
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パニックくんと不安くん
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商品レビュー
4.4
5件のお客様レビュー
正直、内容が薄いので、すぐ読み終えられる。 こんなにページ要らないんじゃないか、という点で星を減らす人もいるかもしれない。 内容としては「パニック障害を発症した人は、猫背の姿勢で呼吸が浅くなると、脳がバグり、パニック発作が起きやすくなる。胸を開いて腹式呼吸をしよう」という趣旨で...
正直、内容が薄いので、すぐ読み終えられる。 こんなにページ要らないんじゃないか、という点で星を減らす人もいるかもしれない。 内容としては「パニック障害を発症した人は、猫背の姿勢で呼吸が浅くなると、脳がバグり、パニック発作が起きやすくなる。胸を開いて腹式呼吸をしよう」という趣旨で、具体的な呼吸法が紹介されている。 ただ、私はこの本に出会えて本当に良かったので☆5。 内容がお守りになり、早速1回パニック発作を防ぐことができた！ 病気に支配されない日常生活の送り方、の考え方も参考になった。
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不安障害・パニック障害を予防するためには呼吸が大事だと学びました。 過呼吸は窒息してしまうと脳が判断した際に起こってしまうので、深呼吸をすることが重要みたいです。 私は不安になりやすい性質が強いので、みぞおちを圧迫しないよう姿勢を正し、ゆっくりと深呼吸をして、自律神経を整えて...
不安障害・パニック障害を予防するためには呼吸が大事だと学びました。 過呼吸は窒息してしまうと脳が判断した際に起こってしまうので、深呼吸をすることが重要みたいです。 私は不安になりやすい性質が強いので、みぞおちを圧迫しないよう姿勢を正し、ゆっくりと深呼吸をして、自律神経を整えて予防したいと思いました。
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パニック障害で悩んでいたので図書館に行き借りてきました。この本を読んだら少し楽になった気がします( ˇωˇ ) 呼吸、姿勢を意識して生活しようと思います。 そして完璧主義な性格も直そうと思いました⟡.·
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