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考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | CCCメディアハウス |
| 発売年月日 | 2022/08/11 |
| JAN | 9784484221083 |
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考えすぎてしまうあなたへ
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商品レビュー
4
11件のお客様レビュー
翻訳本の読みにくさはあったけど、紹介されているメソッドはすごく参考になりました。 自分のネガティヴさにブレーキをかけられるようになってくるといいないる
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最近、心理学や認知療法、不安解消のための本を何冊も読んできたけれども、その中のどれでもない新しい視点で書かれていて、そしてどれよりも自分の心にしっくりくる内容だった。 無理矢理心配するのをやめて、ポジティブ思考になろうとするのではなく、考えすぎを止めるためには意味の再付与と脳の再...
最近、心理学や認知療法、不安解消のための本を何冊も読んできたけれども、その中のどれでもない新しい視点で書かれていて、そしてどれよりも自分の心にしっくりくる内容だった。 無理矢理心配するのをやめて、ポジティブ思考になろうとするのではなく、考えすぎを止めるためには意味の再付与と脳の再教育が必要なのだという。数時間あればサクッと読めてしまうのに、とても有用的な内容だった。 気になった時に読み返すため、手元に置いておきたい本。
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納得はするけどすぐ実践できるかと言われると難しい。訓練するしかないとは思いつつ。最後におまけでついてた「心配の遅延」が興味深かったのでやってみたい。
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