98キロの私が1年で40キロやせた16時間断食

青木厚(著者), 小堀智未(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2022/06/17
• JAN: 9784776212157

商品レビュー

2023/08/30

内容としては、1日に16時間連続して食べない時間を作りましょう、できれば健康な食べ物で、できれば運動して、というだけであった。しかし、共著者の小堀氏の体験記を読んでいると、非常に説得力があり、ぜひ実践したいと思えた。実際私も1週間ほど実践しており、まだ効果を感じないが、しばらく続けたいと思っている。

2023/05/13

16時間断食が本当に体にいいかどうかはさておき、とりあえず読んでみた。
なんでも好きなものを食べていい訳ではないと感じる。

2023/04/18

同じ著者な事もあり、「空腹」こそ最強のクスリ　と内容はほぼ重複している。その為、復習がてらサラッと呼んだ。FAQがあったり、効果を高めるワンポイントアドバイスが付いていたのはよかった。