98キロの私が1年で40キロやせた16時間断食 の商品レビュー

青木厚(著者),小堀智未(著者)

2023/08/30

内容としては、1日に16時間連続して食べない時間を作りましょう、できれば健康な食べ物で、できれば運動して、というだけであった。しかし、共著者の小堀氏の体験記を読んでいると、非常に説得力があり、ぜひ実践したいと思えた。実際私も1週間ほど実践しており、まだ効果を感じないが、しばらく続けたいと思っている。

2023/05/13

16時間断食が本当に体にいいかどうかはさておき、とりあえず読んでみた。
なんでも好きなものを食べていい訳ではないと感じる。

2023/04/18

同じ著者な事もあり、「空腹」こそ最強のクスリ　と内容はほぼ重複している。その為、復習がてらサラッと呼んだ。FAQがあったり、効果を高めるワンポイントアドバイスが付いていたのはよかった。

2022/10/18

内容は他の著者の本とほぼ同じですが、カラーでイラストもあるためわかりやすいです。
実際、私も1年以上続けていますが、体調はすこぶる快調でお酒で悪酔いしなくなりました。

2022/07/16

98kgから58kgに痩せた女性を例に、ダイエット成功確率の高い16時間断食の手法＆メリットについて解説された一冊。16時間断食によってオートファジー(細胞の自食作用)を発動させて、確実に体重を下げる方法について、ダイエットに成功した女性の体験談マンガと合わせて語られる。間食で何を食べたらいいかといった細かいテクニックも収録されている。著者の『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んでいない人で、とにかく体重を減らしたい人にオススメ。