子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法 中公新書ラクレ764

中野ジェームズ修一(著者)

• 販売会社／発売会社: 中央公論新社
• 発売年月日: 2022/05/10
• JAN: 9784121507648

商品レビュー

2025/01/18

青学の駅伝チームの指導なども担当したフィジカルトレーナーの一冊。
中高生向けの新聞での連載を編集したものとあって、部活に励む子どもたち向けに書かれているのでわかりやすいながらも専門知識もしっかり詰め込まれていて親目線でも競技者目線でも発見の多い本でした。
トレーニングの進め方や強度の話しや試合後に何をするか、ケガについてや練習前のアップやストレッチ、道具や睡眠、食事などバランスよくまとめられています。
特に、栄養素をバランス良く取るための食事への意識や暑い時期、寒い時期のトレーニングで気をつけるポイントなど早速取り入れていきたいと思います。

2022/09/16

部活だけではなく日常のトレーニングにも役立つ。二択で問題を解いてから解説しているので面白い。YouTubeなどの動画での提供もいいと思われる。簡単によめるのでおすすめ。

2022/06/15

テーマごとのページ数が短く区切られていたり、2択問題からスタートする構成は知識を確認しながら読み進められると言う点でとても良い。試合に負けた後はグラウンド10周？は目から鱗。