鋼の自己肯定感 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣から開発された"二度と下がらない"方法

宮崎直子(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2022/04/06
• JAN: 9784761276003

商品レビュー

2025/02/07

たまには読まないジャンル？の本もと思って手に取ったけど響かなかった。
書かれている内容を否定するつもりはないけれど、何だか全体的に詭弁だらけのような…
シリコンバレーという世界の中ではそれで良いのかもしれないけど、これこそが唯一無二、こうあるべきだ！という信念の下で、全体的に我田引水的な考え方が滲み出ていて、皆がこの本の考え方を実践し出したら世の中色々収拾つかなくなるんじゃない？と思いました。

2025/01/14

●虫歯ができてから治療は痛みも伴いお金もかかる。自己肯定感も同じ。自己肯定感が下がり切ると戻すのにエネルギーや時間を使う。フロスや甘いものを避ける、定期的にクリーニングするなど予防をするように、自己肯定感も下がってから初めて上げるのではなく、自己肯定感が下がらないように予防する。
●傷ついている人が人を傷つける。嫌なことを言われたら、あ、この人傷ついているんだと思うようにする
●life happens for you,not to you(人生の出来事はあなたのために起こる。あなたに対して起こるのではない)
●感謝をすることで自分を肯定し人を信頼し宇宙や神様を信頼しそして自分自身を丸ごと肯定できるようになる。↓感謝のワーク。
①感謝できること10個書き出す
②感謝の対象は人宇宙神様なんでもいい
③心から感謝できることを
④昨日と同じでもok
⑤「〜でありがとうございます」と書く
●自己肯定感は決意。自分の1番の味方親友であることを決意すること

2024/08/31

自己啓発本を山程読んできた私でも、目から鱗のことが多かった。
自己肯定感がある時からずっと下がってきて、なかなか元に戻らず苦労し何年も無駄にした。その時間がまた自己肯定感を下げる要因になっていた。だけど、自己肯定感だけではなく、自己有用感や自己効力感など、初めて聞く感情などがごちゃごちゃになってたからなかなか心のブロックが外せなかったのかなと思い当たった。

正直、同調バイアスがかかってる日本人で自己肯定感を携えてる人は少ないと思う。
私が真っ先に思い浮かんだ自己肯定感の高い人は、ブラジル人の友達。彼女は真の自己肯定感高い人だった。