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目のすっきりストレッチ 眼精疲労がとれて、よく見える！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 成美堂出版 |
| 発売年月日 | 2022/04/01 |
| JAN | 9784415330709 |
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目のすっきりストレッチ
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１章 眼精疲労の正体 ２章 目の筋肉をゆるめる眼球体操 知っておきたい！眼精疲労の原因となる目の周りにある筋肉 眼球体操１ 毛様体筋ほぐし 外眼ほぐし 眼輪筋体操 頭皮ほぐし ３章 目がすっきり！こり解消ストレッチ 知っておきたい！首や肩、背中をほぐす２種類のストレッチ 寝起き...
１章 眼精疲労の正体 ２章 目の筋肉をゆるめる眼球体操 知っておきたい！眼精疲労の原因となる目の周りにある筋肉 眼球体操１ 毛様体筋ほぐし 外眼ほぐし 眼輪筋体操 頭皮ほぐし ３章 目がすっきり！こり解消ストレッチ 知っておきたい！首や肩、背中をほぐす２種類のストレッチ 寝起きや仕事の合間におすすめ お風呂上がりや就寝前におすすめ ４章 眼精疲労に効くツボ 知っておきたい！目の諸症状を和らげるツボ 眼精疲労や首、肩のこりを和らげる（１）、（２） 眼精疲労や充血を和らげる ５章 目がすっきりする新習慣 １日に１度は外に出る デスクワーク環境を整える 毎日、目を温める 定期的に運動する ゆっくりお湯に浸かる
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