目のすっきりストレッチ 眼精疲労がとれて、よく見える！

有田玲子(監修)

• 販売会社／発売会社: 成美堂出版
• 発売年月日: 2022/04/01
• JAN: 9784415330709

商品レビュー

2022/05/17

１章　眼精疲労の正体
２章　目の筋肉をゆるめる眼球体操
知っておきたい！眼精疲労の原因となる目の周りにある筋肉
眼球体操１　毛様体筋ほぐし
外眼ほぐし
眼輪筋体操
頭皮ほぐし

３章　目がすっきり！こり解消ストレッチ
知っておきたい！首や肩、背中をほぐす２種類のストレッチ
寝起きや仕事の合間におすすめ
お風呂上がりや就寝前におすすめ

４章　眼精疲労に効くツボ
知っておきたい！目の諸症状を和らげるツボ
眼精疲労や首、肩のこりを和らげる（１）、（２）
眼精疲労や充血を和らげる

５章　目がすっきりする新習慣
１日に１度は外に出る
デスクワーク環境を整える
毎日、目を温める
定期的に運動する
ゆっくりお湯に浸かる