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働くあなたの快眠地図 睡眠はスキルだ。
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | フォレスト出版 |
発売年月日 | 2022/03/22 |
JAN | 9784866801698 |
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働くあなたの快眠地図
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商品レビュー
3.6
24件のお客様レビュー
はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった 序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由 第1章 快眠地図の手引き 第2章 「快眠」にまつわる新常識 第3章 「朝」を制するものが快眠を制する 第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過...
はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった 序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由 第1章 快眠地図の手引き 第2章 「快眠」にまつわる新常識 第3章 「朝」を制するものが快眠を制する 第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方 第5章 1週間(WEEK)の過ごし方でパフォーマンスが変わる 第6章 季節(SEASON)ごとの変化に対応した快眠スキル 第7章 年齢(AGE)によって変わる快眠スキル あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう
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中身に対してページ数を稼ぎすぎ。 無駄にページを使うなら、もう少し体系的にまとめて欲しい。 ちょっと、ひどい。
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「なぜ快眠が必要なのか」という目的を明確にするところから睡眠改善は始まるということを教えてくれた本。 一日・一週間・季節・年齢の時間軸に分けて、睡眠の改善方法を示している。 これまで読んだ睡眠改善の本の中で、自分にとっては一番役に立っている。
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