働くあなたの快眠地図 睡眠はスキルだ。

角谷リョウ(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2022/03/22
• JAN: 9784866801698

商品レビュー

2024/09/30

はじめに　働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった
序章　現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
第１章　快眠地図の手引き
第２章　「快眠」にまつわる新常識
第３章　「朝」を制するものが快眠を制する
第４章　デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
第５章　１週間（ＷＥＥＫ）の過ごし方でパフォーマンスが変わる
第６章　季節（ＳＥＡＳＯＮ）ごとの変化に対応した快眠スキル
第７章　年齢（ＡＧＥ）によって変わる快眠スキル
あとがき　人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう

2024/05/28

中身に対してページ数を稼ぎすぎ。
無駄にページを使うなら、もう少し体系的にまとめて欲しい。
ちょっと、ひどい。

2024/02/18

「なぜ快眠が必要なのか」という目的を明確にするところから睡眠改善は始まるということを教えてくれた本。
一日・一週間・季節・年齢の時間軸に分けて、睡眠の改善方法を示している。
これまで読んだ睡眠改善の本の中で、自分にとっては一番役に立っている。