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精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | きずな出版 |
| 発売年月日 | 2022/03/12 |
| JAN | 9784866631660 |
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商品レビュー
4.1
179件のお客様レビュー
自分の考えを変えることができた。 今までは仕事を長時間頑張ることが、自分の成長に繋がると思っていたが、アフター5を充実させることが、結果的に自分の能力の成長に繋がるのだとわかった。長時間労働してもモチベが下がり、負のスパイラルに陥るとわかった。逆にアフター5を充実させると、仕事へ...
自分の考えを変えることができた。 今までは仕事を長時間頑張ることが、自分の成長に繋がると思っていたが、アフター5を充実させることが、結果的に自分の能力の成長に繋がるのだとわかった。長時間労働してもモチベが下がり、負のスパイラルに陥るとわかった。逆にアフター5を充実させると、仕事への意欲も高まり、生のスパイラルになると学んだ。 また、楽しむことで、ドーパミンなどのホルモンが出て、記憶力などが高まるので、能力が2倍になり、逆に苦しむとコルチゾールが出て、能力が下がると学んだので、これからは、何事も楽しむことも大切にしていきたいと思った。
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樺沢先生のYouTubeを見ていても分かるけれど、 よい遊びを意識的に選択しているということがまず自分のメンタルにとって良い影響があるのだろうな〜と思った。 自分にとってダラダラとネットをする時間は悪い遊びだった。同じネットを見るにしても、新しい◯◯について情報を集めよう、と目...
樺沢先生のYouTubeを見ていても分かるけれど、 よい遊びを意識的に選択しているということがまず自分のメンタルにとって良い影響があるのだろうな〜と思った。 自分にとってダラダラとネットをする時間は悪い遊びだった。同じネットを見るにしても、新しい◯◯について情報を集めよう、と目的をもってやることで、次のよい遊びに繋がっていけそうだと思った！ あとは、私に大切なのはどんどん新しい世界、外に出て他者と繋がる事かな。アウトプットが明らかに足りていない！
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https://opac.lib.hiroshima-u.ac.jp/iwjs0027opc/BB04051223||霞・開架||498.39/Ka-11
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