精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: きずな出版
• 発売年月日: 2022/03/12
• JAN: 9784866631660

商品レビュー

2025/11/20

当たり前そうな日々の楽しみ方をどんなふうに楽しんだり、深めたり、扱ったりすれば良いかを示してくれる本。
同じストレス発散法や楽しみを持っている人でも、この本を読む前と後では、深さや楽しさが変わると思った。
現状の見直しや、やってみたいことの幅が増える、元気になれる本だった。
通勤前や帰りに読むと頭が切り替えられた。

2025/11/06

私自身は好奇心が高い方であり、だいたい毎日を楽しいと思っておもしろがって過ごしているので、本に書かれていることを自然と実践していたなと思った。

アウトプットは大事（忘れるから）
言語化も大事（客観的になれる）

日々の生活サイクルで意識したいのは、
入浴、（日記）、読書、睡眠（6時間以上！）

2025/10/27

一言で言うと、休職という選択を取ってしまう前に出会いたかった本だなと思った。仕事に全振りして、仕事終わった後もずっと仕事のことを考えていたら、そりゃメンタル疾患にもなるよな〜と腑に落ちた。正社員復帰までの今の時期に、仕事が終われば、気持ちを切り替えて、自分を癒して幸せにしてあげる時間を作る練習をしようと思う。仕事は仕事、遊ぶ時は遊ぶ。そして、1日1日を幸せに過ごして、それを積み重ねて、気づけば365日、毎日幸せだなと思えたらいいなと思う。