精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 の商品レビュー

樺沢紫苑(著者)

2024/10/01

社会人になってから、本当にこの生き方でいいのかなと考えることが増えました。日々の労働に精神をすり減らす生活に疑問を感じ、この本を手に取りました。

とても面白かったです。

ここまで遊びを第一に書いてくれている本はないのではないでしょうか。毎日を楽しむための考え方が書かれており、今後の生き方に強く影響を与えてくれる本だと思います。

「今日を楽しく生きる」を続けていたら1週間、もっと続けたら1年が楽しくなり、ずっと続けたら永遠に楽しくなれる！という内容が印象に残っています。自分の感情に目を向けて、自分を大切にする毎日を過ごそうと感じさせてくれる一冊です。

2024/09/07

コンフォートゾーンを脱出する。ドキッ！今の私はまさにコンフォートゾーンでぬくぬくして成長も刺激もない毎日。それで「毎日なんかおもんないなぁ」なんて、当たり前か。
早速、食べるものを変えてみたり、知らないところに出かけてみたり、新しいことをしてみたり、と実行中。そして、アウトプットのためにこのブクログを始めました✨
脳を鍛えて人生楽しむために工夫していきたいです。

2024/08/22

YouTubeで見ていて、気になったので本も読んでみた。私はどちらかと言うと、仕事や家事優先にしていて自分のことは後回しだった。お金が溜まったら…子供が大きくなったら…これをしなきゃ、あれをしなきゃ。確かにそれでストレスが溜まっていたんだろうなと実感。少しづつ自分が好きなことをやっていきたいと思った。まずはスケジュール化をして自分の楽しみも実践できるようにしていく！！アウトプットも大事だからそれが出来るSNSも考えてみようと思う。
毎日つまらないな…と思ってる人にまず読んで欲しいと思います！！

2024/08/22

これからの人生を遊びファーストの考え方にシフトチェンジ出来た。遊びやプライベートを充実させる事で仕事にも精が出て良い影響を与えてくれるのだろう。
一人食事と会食ではオキシトシンによる影響で皆んなで食べる方がおいしさと楽しさが倍増するというのは新たな発見だった。
マイナスを減らすより楽しい体験を増やす方が幸福度が上がるなど人生を楽しめるエッセンスが改めて学習出来て良かった^_^

2024/08/14

4月に入社して研修期間が終わり、業務内容の変化についていけない自分に嫌気がさしていた所、この本に出会いました。「この本を読むだけで楽しめるようになるなら安いもんだな」と思い、タイトルに惹かれて衝動買いしました。

日本人は「遊び」より「仕事」に重きを置いている人が多い。まさにそうだと思います。私自身、仕事で上手くいかなかったことがあると、退勤しても仕事のことで頭いっぱいになり、PCの前から離れられなくなっていました。

この本を読み、退勤後の自分の時間を大事にするようになりました。ご飯はしっかり食べ、ゆっくりお風呂に入り、仕事のチャットは一切見ない。休日はしっかり趣味を楽しみました。2週間くらい続け、大分メンタルが安定してきた気がします。この調子で日々の自分の時間を大切にしながら、人生楽しんで行こうと思います。

2024/07/14

著者の本は最近よく読むが、遊びについて書かれている面白い本だった。
リアルに日本のビジネスマンは皆これを読んで実行すれば、長時間労働始め、日本の鬱々とした感じ？が解消されていく気がする。

日本人て本当頑張りすぎ。
著者は遊びや好きなことが多岐に渡っていて、自分ももっと好きなことを増やして深めていきたいなと思った。

2024/06/24

自由な時間における遊び方を科学と実体験に基づいて指南する本。楽しみを見つける際にブロックになる考え方や行動をどうやって変えるか丁寧に解説している。遊びに対する常識を覆している。

2024/06/08

遊びが人生を豊かにする！

遊び×アウトプットをすることで、遊びが消費ではなく学びやより実りのある経験になる。

まずはアウトプットとして、ブログを書いてみようと思いました。

2024/05/12

この本を読んで、アウトプットがとても大切だということに気がついた。
本を読んだら、感想を書く。
映画を見たら、感想を書くなど。
アウトプットを続けることで、言語化能力が向上するということも分かった。

2024/05/12

毎日を楽しむ方法、このような内容の本はどうしても精神論やパッション、心の持ち方などの記載が多くあまりピンとこないのですが、この本は筆者が精神科医であることからから、ホルモンや人間の脳の動き方を踏まえてどうしたら毎日を楽しめるか、が記載されているので納得しやすかったです

精神論よりも理論的な方が好きな方におすすめ